JE. Kto sa ráno zobudí unavený a má problém vstať, trpí chronickým nedostatkom spánku zvaným „sociálny jet lag“. Modré žiarenie laptopu, mobilu alebo tabletu brzdí produkciu melatonínu, ktorý je potrebný na zaspatie a hlboký spánok. Preto je dôležité nepoužívať tieto prístroje najmenej 90 minút pred spánkom.
