Počas vysokoškolského štúdia som sa nevyhla niekoľkohodinovému cestovaniu autobusom. Bolo to ešte v&nbsp;časoch, keď sa v&nbsp;diaľkových autobusoch bežne cestovalo „na stojáka“. Počet cestujúcich určoval jednoznačný príkaz šoféra: „Posuňte sa ešte viac dozadu, tam je ešte miesto!“ Tak sme sa viezli zo severu na juhozápad Slovenska, natlačení na seba ako sardinky. Kritická situácia nastala vo chvíli, keď niekto potreboval ísť na malú potrebu. Hygienické prestávky vodič autobusu dodržiaval len málokedy, pretože mal meškanie, ktoré bolo treba dobehnúť. Zastavoval len v&nbsp;súrnych prípadoch. Ostala vo mne pamätná veta jednej z&nbsp;cestujúcich: „Kto má najväčší objem močového mechúra? No predsa šofér diaľkového autobusu.“ Niektorí ľudia potrebujú močiť každú chvíľu, zatiaľ čo iní vydržia nejsť na toaletu aj celý deň. Existuje vôbec nejaká norma?

Otázka frekvencie močenia môže byť pre niekoho delikátna, no podľa urológa Milana Blaška z&nbsp;urologickej ambulancie v&nbsp;Bratislave je úplne na mieste. „Zisťovať frekvenciu močenia je jedným z&nbsp;kľúčových diagnostických nástrojov v&nbsp;urologickej ambulantnej praxi. Pacienti, ktorí sa sťažujú na časté močenie počas dňa, prípadne v&nbsp;noci, dostanú v&nbsp;ambulancii dotazník s&nbsp;návodom, ako správne vypísať denník močenia. Zaujíma nás počet močení a&nbsp;objemy vymočeného moču počas 48 hodín. Rovnako dôležité je vedieť aj informácie o&nbsp;príj­me tekutín a&nbsp;ich množstve. Pacienti píšu aj to, aké nápoje pijú. Napríklad káva a&nbsp;alkohol sú výrazne močopudné, ov­plyvňujú močenie a&nbsp;treba na to myslieť,“ objasňuje lekár.

Podľa odborníka je norma močenia stanovená na sedem močení počas dňa a&nbsp;jedno v&nbsp;noci. Pričasté močenie môže byť nielen nepríjemné pre náš každodenný život, no môže byť príznakom zdravotného problému či nadmerného pitného režimu. „Kapacita zdravého močového mechúra je približne 300 až 500 mililitrov. Ak má pacient početnejšie močenia, respektíve menšie objemy moču na jedno močenie, je potrebné, aby lekár stanovil diagnózu,“ vysvetľuje Milan Blaško. Záleží aj na samotnom akte močenia. „Je to veľmi zložitý proces. V&nbsp;jednom čase musí dôjsť k&nbsp;stiahnutiu svaloviny močového mechúra a&nbsp;relaxácii vnútorného zvierača močovej rúry. Močenie by malo prebiehať samovoľne bez akejkoľvek našej intervencie, napríklad aktívneho sťahovania svalov podbrušia. Ak to pacient musí robiť, aby sa vymočil, znamená to zdravotný problém, ktorý treba riešiť,“ tvrdí lekár, ktorý sa stretáva s&nbsp;rôznymi extrémami. „V&nbsp;ambulancii sme mali opakovane pacientov, ktorí sa sťažovali na časté močenie. Práve denník močenia odhalil, že prijímali 5 až 7 litrov tekutín denne. Čítali či počuli, že treba veľa piť, aby boli zdraví. Málokedy sa však niekto z&nbsp;odbornej praxe vyjadrí, čo znamená ‚veľa piť‘, a&nbsp;často to vedie k&nbsp;extrému. Po správnom edukovaní pacientov o&nbsp;nutnosti zásadnej redukcie príjmu tekutín ich ťažkosti pominuli,“ delí sa o&nbsp;prípad z&nbsp;praxe.

Zvýšená či znížená frek­vencia močenia môže signalizovať zdravotný problém. „Ak pacient pozoruje, že močí málo, teda malé objemy pri normálnom príjme tekutín oproti predchádzajúcemu obdobiu, je nutné, aby tento stav vyšetril praktický lekár. Môže ísť napríklad o&nbsp;začínajúce sa zlyhanie obličiek alebo zadržiavanie tekutín v&nbsp;tele na podklade srdcových chorôb. Naopak, častejšie močenie môže signalizovať infekciu močových ciest, zmenšenie kapacity močového mechúra, zvýšenie jeho dráždivosti alebo aj onkologické ochorenie dolných močových ciest či neurologické ochorenie,“ konštatuje odborník. „Ak máte pocit, že niečo nie je v&nbsp;poriadku, či už s&nbsp;prijímaním tekutín, alebo so samotným močením, odporúčam obrátiť sa na praktického lekára, ktorý rozhodne o&nbsp;nutnosti vyšetrenia v&nbsp;špecializovanej urologickej ambulancii,“ dodáva na záver.

Častá frekvencia močenia môže mať rôzne príčiny. Toto sú tie najčastejšie z nich:

Príjem tekutín je dôležité nepodceňovať, no zároveň to s ním netreba preháňať. Urológ Milan Blaško upozorňuje na to, že sa môžete stretnúť s rôznymi teóriami. „Hovorí sa o ôsmich-deviatich dvojdecových pohároch vody alebo minimálne o dvoch lit­roch denne. Je to však veľmi individuálne. Pitný režim závisí od fyzickej aktivity, teploty prostredia, veku, ako aj od pridružených ochorení.“ V extrémnych horúčavách si môže telo vypýtať aj 4-5 litrov tekutín denne, v chladnom počasí môže príjem klesnúť do dvoch litrov. „Svojim pacientom radím, ako si môžu svoju hydratáciu overiť sledovaním farby moču. Ideálna je svetložltá farba. Ak je moč tmavožltý, treba pridať v príjme tekutín, naopak, ak je priesvitný ako voda, treba príjem tekutín redukovať. Považujem za správne riadiť sa zároveň pocitom smädu, aj keď u starších ľudí môže byť táto potreba potlačená,“ dodáva odborník.

Autorka: Michaela Galambošová, <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/">Zdravie</a>

Problémy s močením: Koľkokrát je akurát? Pozor, ak chodíte príliš často

Výber pre vás

Problémy s močením: Koľkokrát je akurát? Pozor, ak chodíte príliš často

Súvisiace články

Hlási sa hrdlo? Pomôcť vám môže obyčajná kuchynská soľ, či osvedčená slepačia polievka

Ako sa vyhnúť otrave jedlom? 7 overených tipov pre bezproblémové grilovačky

Čítajte z nechtov: Vysielajú varovné signály, kedy treba spozornieť?

Výber pre vás