Marcela Fuknová

V spolupráci s psychológom sme pre vás pripravili niekoľko rád, ako si spoločný pobyt doma spríjemniť. Nájdete ich na ďalšej strane.

1. Udržujte si režim dňa i&nbsp;týždňa. Pomôže vám to zachovať si dôležitú rutinu a&nbsp;podporí to pocit istoty.

2.Pestujte si koníčky, rituály, prinesú vám potrebnú radosť a optimizmus.

3. Buďte k&nbsp;sebe doma ohľaduplní a&nbsp;počúvajte svoje potreby – všetci ste v&nbsp;novej, ťažkej situácii, aj vaša rodina to spolu zvládne!

4. Doma si doprajte čas spolu – môže to byť niečo vzácne, na čo inokedy nie je čas, môžete sa o&nbsp;sebe dozvedieť niečo nové.

5. Konfliktom sa nevyhýbajte, počúvajte sa. Môžu vyčistiť vzduch.

6. Doprajte si súkromie – každý človek potrebuje čas pre seba, samotu. Môžete sa aj sami o&nbsp;sebe dozvedieť niečo nové.

7. Buďte v&nbsp;kontakte so svojou rodinou a&nbsp;priateľmi, s&nbsp;ktorými nemôžeme byť osobne v&nbsp;styku.

8. Zisťujte si informácie o&nbsp;vývoji situácie v&nbsp;súvislosti s&nbsp;epidémiou, o&nbsp;tom, ako sa chrániť a&nbsp;správať zodpovedne. Ale zbytočne sa nezahlcujte informáciami o&nbsp;koronavíruse. Odlišujte relevantné zdroje od hoaxov.

9. Doprajte si aj knihy, filmy, aktivity, ktoré s&nbsp;epidémiou nesúvisia.

10. Naplánujte si na každý deň činnosť ktorú ste už dlho chceli urobiť, ale nemali ste na ňu v&nbsp;každodennom kolotoči čas.

11. Starajte sa o&nbsp;svoje zdravie. Ak vás prepadá strach a&nbsp;úzkosť z&nbsp;choroby, môžete o&nbsp;nej rozprávať, dávať si na podporu vitamíny, probiotiká a&nbsp;jesť zdravú stravu.

12. Upokojte sa. Strach je v&nbsp;tejto situácii namieste. Ak však pociťujete paniku, nájdite spôsob, ako sa upokojiť: rozhovor, pobyt na slnku, relaxácia. Paniku je dobré uhasiť hneď v&nbsp;prvých náznakoch.

13. Pomáhajte si navzájom tak, ako to len táto situácia dovoľuje. Pretože pocit vzájomnej spolupatričnosti a&nbsp;prepojenosti – a&nbsp;nie len v&nbsp;rodine, ale i&nbsp;v&nbsp;obci a&nbsp;na širších platformách, je niečo, čo nám ako ľuďom môže dodať pri izolácii nesmierne veľa síl.

13 TIPOV, ako prežiť domácu izoláciu: Všetci sme v novej situácii, rešpektujme sa navzájom

Výber pre vás

13 TIPOV, ako prežiť domácu izoláciu: Všetci sme v novej situácii, rešpektujme sa navzájom

Súvisiace články

Skrytí hrdinovia: Hrozba koronavírusu Slovákov spojila. Pomáha kto môže

Manželský poradca v ROZHOVORE: Kríza môže vzťah zlepšiť. Prečo sa manželstvá rozpadajú?

Podvodníci s nádejou: Ako Šmejdi predávajú „zázračný liek na reumu“?

Výber pre vás