redakcia

Ľudovo nazývané aj batáty sú silným súperom pre hromadiaci sa plyn vo vašom tráviacom trakte. Sú bohaté na draslík, ktorý bojuje proti zadržiavaniu vody spôsobenej sodíkom a&nbsp;preto sú výbornou potravinou proti nadúvaniu. Ďalším benefitom je, že obsahujú antioxidant betakarotén, ktorý podporuje zrak a zdravie vnútorných orgánov.

<strong>POKRAČOVANIE NA ĎALŠEJ STRANE...</strong>

Nie je náhoda, že je tak obľúbená hneď počas rána aj k&nbsp;obedu. Citrónová voda totiž pomáha odplaviť prebytočný sodík z vášho tela. Samotný citrón upokojuje tráviaci systém, čo z neho robí dokonalú bodku za zbavením sa nadúvania.

Sú doslova raňajkovým pokladom. Ich výhodou je, že obsahujú vysoký podiel vlákniny, ktorá vás rýchlo a&nbsp;hlavne dlhodobo zasýti bez toho, aby vás nadúvalo. Dajte si na raňajky vločky s trochou škorice a čerstvého bobuľového ovocia a&nbsp;uvidíte tú zmenu vo vašom tráviacom trakte.

Zelený čaj je doslova zázrak na nadúvanie. Šálka kvalitného zeleného čaju má nielen množstvo zdravotných benefitov, ale čaj pomáha brušku spľasnúť a&nbsp;uľaviť od pocitu preplnených čriev. Vyskúšajte tento zvyk dať si po jedle zelený čaj namiesto bublinkového nápoja a&nbsp;budete si pochvaľovať.

Jeden z&nbsp;najstarších a&nbsp;súčasne najúčinnejších spôsobov, ako poraziť plynatosť. Plátok zázvoru po ťažkom jedle už mnohých ľudí zachránil od tráviacich ťažkostí. &nbsp;Protizápalové vlastnosti zázvoru tráviaci trakt ozdravujú a&nbsp;využijete ich aj pri zápche a nadúvaní. Vychutnajte si ho v šálke horúcej vody pre okamžité výsledky.

Pravdepodobne vás táto potravina na zozname prekvapí, ale pokiaľ obsahuje aspoň 70 % kakaa, môže tmavá čokoláda vďaka vysokému obsahu vlákniny pomôcť vášmu brušku opäť klesnúť. No pozor, určite neplatí, že čím viac tým lepšie. Ideálne je neprekročiť jednu – dve kocky denne.

Obsahuje enzým bromelaín, ktorý sa po stáročia používa na liečbu tráviacich ťažkostí a zmierňuje zápal. Vďaka tomu je toto ovocie neuveriteľne chutným spôsobom, ako sa zbaviť nadúvania. No pozor, nerobte si z&nbsp;neho smoothie, pretože v&nbsp;tomto nápoji sa pri mixovaní nahromadí mnoho vzduchu, ktorý by vás opäť len nafukoval.

Pohladí vám nielen dušu ale aj brucho. Používa sa v mnohých kultúrach ako čaj po jedle. Pretože táto bylina môže pomôcť zlepšiť trávenie. Uvarte si šálku mätového čaju, keď máte problémy s nadúvaním alebo tráviacimi ťažkosťami. Už do pár minút pocítite zlepšenie.

Zabudnite na lieky! Tieto potraviny zamedzia nadúvaniu prirodzene

Výber pre vás

Zabudnite na lieky! Tieto potraviny zamedzia nadúvaniu prirodzene

Súvisiace články

Veci, ktoré vylepšia imunitu prakticky na počkanie

Najväčšie mýty o ženskom zdraví: Tomuto určite neverte!

Rok 2021 nebol zlý: Toto sú tie najpozitívnejšie správy!

Výber pre vás