redakcia

Mandarínky, tak ako väčšina citrusových plodov obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje imunitu, stimuluje jej odozvu a hlavne nám pomáha prežiť zmeny teploty aj bez toho, aby sme neustále kýchali a zápasili s nádchou.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomáhajú mandarínky vytvárať hladkú pleť bez vrások. Je to hlavne preto, že vitamín C z nich aktivuje tvorbu kolagénu, ktorý udržiava pokožku príjemne hladkú a napnutú.

Okrem toho, že majú vitamín C, tým sa ich prínos v&nbsp;oblasti zdravia a&nbsp;prospešných látok nekončí. Mandarínky rovnako tak obsahujú&nbsp;draslík,&nbsp;horčík,&nbsp;fosfor,&nbsp;sodík&nbsp;a&nbsp;vápnik, vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, B12 a betakarotén.&nbsp;

Mandarínky sú skvelou voľbou ak máte problémy s trávením, alebo napríklad aj so stolicou. Pomáhajú zmierňovať žalúdočné problémy, napomáhajú lepšiemu tráveniu, uľavujú pri nadúvaní a pomáhajú eliminovať plynatosť.

Jedným z benefitov, pre ktorý sa nemusia báťkonzumovať mandarínky ani ľudia s nadváhou je ich schopnosť obmedziť absorpciu choleterovlu v čreve. Dokážu to vďaka pektínu a hemicelulóze a tým sa znižuje riziko obezity.

Jednou z nevýhod je, že mandarínky sú síce dobrým zdrojom vlákniny, no ich nadmerná konzumácia môže ovplyvniť vstrebávanie cukru z ovocia. Takže opatrne. Ideálne je dať si mandarínku každý deň, ale rozhodne to s nimi netreba preháňať.

Mandarínky môžu byť zradné v prípade, ak užívate pravidelne niektoré lieky. Napríklad antibiotiká, pri ktorých je presne dávkovaná účinná látka. Mandarínky totiž môžu ovplyvniť účinky týchto liekov, pretože zvyšujú rýchlosť, ktorou pečeň rozkladá liečivo.

Mandarínka sa neodporúča konzumovať vo väčšom množstve i gastroezofageálnom refluxe, pretože jej kyslosť môže ovplyvniť reflux.

Máte radi mandarínky? Toto sú ich pozitíva aj odvrátená strana

Výber pre vás

Máte radi mandarínky? Toto sú ich pozitíva aj odvrátená strana

Súvisiace články

VITAMÍN D: Je to naozaj taký zázrak, ako sa ho snažia prezentovať mnohé štúdie?

Semienka, ktoré by nemali chýbať vo vašej každodennej strave

10 miest na tele, ktoré signalizujú problém s chrbticou: Bod č.5 určite nepodceňujte!

Výber pre vás