redakcia

<em>„Zásadný je tukotvorný hormón inzulín, ku ktorého produkcii vedie vysoký príjem sacharidov. Ďalší je hormón hladu ghrelín. Keď sme hladní, hladina ghrelínu v&nbsp;tele stúpne a&nbsp;dá signál mozgu, že sa treba najesť. Naopak, znamenie, že treba prestať jesť, dáva mozgu hormón leptín, ktorý uvoľňujú tukové bunky. V&nbsp;prípade nevhodnej stravy a&nbsp;prejedania sa v&nbsp;tele znižuje citlivosť na leptín, naopak, dostatok spánku a&nbsp;antioxidantov ho stimuluje. Dôležitý je aj rastový hormón, ktorý hrá pri odbúravaní tukov obrovskú rolu. Vekom sa jeho produkcia znižuje, dá sa však opäť zvýšiť správnou pohybovou aktivitou. Preto je také dôležité hýbať sa a&nbsp;každý deň ísť na prechádzku napríklad cestou do zamestnania a&nbsp;späť. Obyčajná 30-minútová chôdza urobí s&nbsp;telom divy. Aj keď vybehnete schody do kancelárie alebo do bytu, telu tým prospejete. Z&nbsp;ďalších pohybových aktivít môžem vrelo odporučiť jogu, pilates alebo kalanetiku.“</em>

<strong>Pripravila: JUDITA BEDNÁŘOVÁ, TÝŽDENNÍK KVĚTY</strong>

Ktoré hormóny bránia chudnutiu? Radí výživová poradkyňa

zivot

Život

Zdravie

korektný obsah

Rubrika

Šoubiznis

Rozhovory

Príbehy

Reportáže

Zaujímavosti

Video

Pluska.sk

Ktoré hormóny bránia chudnutiu? Radí výživová poradkyňa

Súvisiace články

Kráľovná ŽIHĽAVA: Prečo by sme sa jej nemali vyhýbať?

Prekonali ste kovid? Dajte si pozor na obličky, riziko ich zlyhania vzrastie až trojnásobne!

Menopauza čaká každú ženu: Ako zvládnuť nepríjemné prejavy?

Výber pre vás