redakcia

Ako pracujú spánkové cykly vieme. Ani vedcom sa však nepodarilo dodnes zistiť, čo sa v&nbsp;spánku vlastne s&nbsp;našim telom deje. Posledné informácie hovoria o&nbsp;tom, že spánok je základ dlhodobej pamäte, ale súčasne aj automatickým filtrom toho, čo si pamätať nemusíme. Vyrovnáva&nbsp; stabilizuje emócie a&nbsp;doslova mozog čistí. Asi podobne ako keď spustíte čistenie disku a&nbsp;defragmentáciu na počítači.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Vieme nahradiť vodu, vieme dokonca nahradiť aj jedlo, vieme dodávať priame živiny do tela a&nbsp;suplovať bežnú stravu. No spánok nahradiť nevieme. Kto nezaspí, jednoducho neexistuje medicínska metóda, ktorá by dokázala nočný odpočinok nahradiť.

Nevieme, čo človeka zabije, keď nespí

Bez spánku človek vydrží menej ako bez jedla. Rekord, ktorý človek dokázal prežiť je 11 dní, ale už po jednej prebdenej noci nastupujú psychické aj fyzické problémy. Napriek tomu nie je jasné, čo človeka bez spánku zabije. Skolabuje z&nbsp;vyčerpania, na druhej strane nie je vôbec dokázané, čo zlyhá. Pretože de facto žiadny telesný orgán bez spánku nepreťažíme, všetky totiž fungujú aj v&nbsp;noci. Je to jednoducho záhada.

Pokusy na hlodavcoch ukázali, že bez spánku zomrú rovnako ako každý iný živočích. U&nbsp;nich to prichádza naozaj nepríjemne. Začnú sa im tvoriť vredy na orgánoch a nedokážu regulovať teplotu.

Noc je presne tým obdobím, kedy sa z&nbsp;mozgu odplavujú toxíny, ktoré sa v&nbsp;ňom počas dňa nahromadili. Preto ak je spánok príliš krátky, tak sa toxíny neodstránia a&nbsp; máte ráno plnú hlavu toxického odpadu. A&nbsp;aj myšlienok.

Veda sa zatiaľ zhoduje, že snívanie pomáha spracovávať spomienky. To znamená, že samotné sny sú akýmsi šetričom, ktorý prebieha na pozadí aktívneho čistenia a&nbsp;triedenia spomienok. A&nbsp;preto vznikajú často celkom šialené a&nbsp;uletené výjavy. Mozog jednoducho triedi a&nbsp;kombinuje.

Potreba spánku je pre väčšinu ľudí 6 – 8 hodín. Avšak zhruba 300 génov v&nbsp;našom tele určuje, či sa človek stane ranným vtáčaťom, alebo nočnou sovou.

Nočné sovy sú na tom zdravotne horšie

Nie je rozhodujúci len počet naspaných hodín, ale aj doba. Prieskumy ukazujú, že nočné sovy majú omnoho viac zdravotných problémov a&nbsp;trpia častejšie na depresie než ranné vtáčatá. Spánok nastavený na rytmus dňa a&nbsp;noci sa ukazuje ako zdraví pre telo.

Počas menštruácie sa ženám spí horšie

Ženy majú problémy so spánkom častejšie ako muži. Dôvodom je aj každomesačná menštruácia, počas ktorej klesá hladina progesterónu. V&nbsp;tomto období až 70 % žien vykazuje zhoršenie spánku.

Detský výskumný ústav v&nbsp;americkom Seattli potvrdil, že násilný a&nbsp;bojový obsah filmov a&nbsp;hier má na deti negatívny dosah. Vedci preukázali, že deti, ktoré od troch do piatich rokov, boli vystavené násilným scénam, mali dlhodobo problémy so spánkom. A&nbsp;to aj v&nbsp;dospelosti.

Tajomstvá spánku. Čo sa deje za zatvorenými očami?

Výber pre vás

Tajomstvá spánku. Čo sa deje za zatvorenými očami?

Súvisiace články

Fakty o ovocí a zelenine, ktoré vám nikto (radšej) nepovie

Zlozvyky, ktoré vás môžu pripraviť o zrak. Pozor na ne!

Tipy celebrít pre lepší spánok. Pomôžu zaspať aj vám

Výber pre vás