Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Koľko spánku potrebuje 14-ročný tínedžer? Moja dcéra spí len šesť hodín denne, mne sa to zdá málo. Potom však spí cez deň po návrate zo školy.

Odpovedá pediatrička MUDr. Radmila Vaicová, oddelenie pediatrie Nemocnice Svet zdravia Spišská Nová Ves 

Spánok je veľmi dôležitý, najmä pre vyvíjajúci sa mladý organizmus. Bežne sa udáva pre vekovú kategóriu 13-18 rokov jeho optimálna dĺžka 8-10 hodín. Medzi ľuďmi sú však rozdiely a niekomu na bežné fungovanie postačí tých hodín výrazne menej. Keďže vaša dcéra nočný spánkový deficit dospáva cez deň, predpokladám, že je to u nej skôr o nastavení režimu, nie o nižšej potrebe.

Dôležitú úlohu v nastavení režimu majú rodičia, je vhodné ustriehnuť, aby pred spaním dieťa nepoužívalo elektronické zariadenia. Nedostatok spánku môže spôsobiť u mladých ľudí ťažkosti so sústredením, s ovládaním negatívnych emócií, je u nich vyššie riziko sebapoškodzovania, depresie, dokonca až samovražedných myšlienok, je dokázané spojenie s vyšším výskytom vysokého krvného tlaku, obezity a cukrovky.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Dcéra spí v noci málo, potom dospáva cez deň: Koľko spánku potrebuje 14-ročný tínedžer?

Výber pre vás

Dcéra spí v noci málo, potom dospáva cez deň: Koľko spánku potrebuje 14-ročný tínedžer?

Súvisiace články

V rovnaký deň, ako ma prijali do novej práce, som zistila, že som tehotná. Musím to oznámiť?

Syn mal po narodení infekciu spôsobenú stafylokokom. Môžu sa problémy vrátiť?

Problémy s čerevenými zapálenými fľakmi vo vlasovej časti hlavy. Dá sa ich zbaviť?

Zatočte s obdobím prechladnutí a vírusov: Pripravte si vitamínovú bombu na podporu imunity!

Som zbabelec? Narodilo sa nám postihnuté dieťa a nedokážem sa s tým zmieriť!

Výber pre vás