Dobré rady

Dcéra spí v noci málo, potom dospáva cez deň: Koľko spánku potrebuje 14-ročný tínedžer?

redakcia
redakcia
13.11. 2019 4:00
Diskusia ()
Ilustračná snímka
Ilustračná snímka
Zdroj: Shutterstock
Dobré rady

Dcéra spí v noci málo, potom dospáva cez deň: Koľko spánku potrebuje 14-ročný tínedžer?

redakcia
redakcia
13.11. 2019 4:00
Diskusia ()
Ilustračná snímka
Ilustračná snímka
Zdroj: Shutterstock

Medzi ľuďmi sú rozdiely a niekomu na bežné fungovanie postačí len pár hodín spánku.

Koľko spánku potrebuje 14-ročný tínedžer? Moja dcéra spí len šesť hodín denne, mne sa to zdá málo. Potom však spí cez deň po návrate zo školy.

Iva

Odpovedá pediatrička MUDr. Radmila Vaicová, oddelenie pediatrie Nemocnice Svet zdravia Spišská Nová Ves


Spánok je veľmi dôležitý, najmä pre vyvíjajúci sa mladý organizmus. Bežne sa udáva pre vekovú kategóriu 13-18 rokov jeho optimálna dĺžka 8-10 hodín. Medzi ľuďmi sú však rozdiely a niekomu na bežné fungovanie postačí tých hodín výrazne menej. Keďže vaša dcéra nočný spánkový deficit dospáva cez deň, predpokladám, že je to u nej skôr o nastavení režimu, nie o nižšej potrebe.

Dôležitú úlohu v nastavení režimu majú rodičia, je vhodné ustriehnuť, aby pred spaním dieťa nepoužívalo elektronické zariadenia. Nedostatok spánku môže spôsobiť u mladých ľudí ťažkosti so sústredením, s ovládaním negatívnych emócií, je u nich vyššie riziko sebapoškodzovania, depresie, dokonca až samovražedných myšlienok, je dokázané spojenie s vyšším výskytom vysokého krvného tlaku, obezity a cukrovky.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu [email protected] alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Život v autobuse.

Mladí manželia žijú v autobuse. Viete si predstaviť takéto bývanie?

Populárne články
V seriáli Horná Dolná exceluje po boku Petry Polnišovej ako Juraj Brmbalík.

Dano Heriban odolával ponukám televízií až 10 rokov. Prečo tak dlho váhal?

Bývalí spolužiaci urobili niečo, čo ich bude navždy spájať.

Hrdinský skutok školákov: Z horiacej budovy pomohli zachrániť desiatky detí

Ilustračná snímka

Na Slovensko mieri svetlo z Betlehema. Symbol lásky a nádeje prinesú skauti

Obezita prináša zhoršenú kvalitu života.

Najrozšírenejšie metabolické ochorenie zabíja viac ľudí než podvýživa! Ako sa vyhnúť obezite?

Ilustračná snímka

Chobotnica menila farby počas spánku. Snívalo sa jej?

Countdown zaviedla NASA.

Zaviedla countdown NASA?

Zobraziť viac
Diskusia