Andrea Heldová

Kolegovia ma podceňujú, možno nechtiac som terčom ich nemiestnych vtipov a&nbsp;nedokážem sa brániť. Namiesto toho, aby som to rázne zatrhla, prihlúplo sa usmejem a&nbsp;im sa to zdá o. k. Ale nie je.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr.&nbsp;Brigit Trimajová sa dozviete na ďalšej strane...

Prvý krok na ceste k&nbsp;zmene je uvedomiť si, čo vás štve a&nbsp;o&nbsp;akej zmene snívate. Spojiť sa so svojím rozhodnutím byť sebavedomejšia a&nbsp;mať pevnejšie hranice je dobrý zámer, zdravý a&nbsp;je dobré na ňom pracovať s&nbsp;kouč­kou alebo psychoterapeutkou. Práca na svojom sebavedomí je síce celoživotné dielo, ale čím viac príležitostí máme, tým skôr môžeme pocítiť prvé úspechy a&nbsp;zmenu. Takáto príležitosť je v&nbsp;novej práci –&nbsp;to, čo si osvojíte v&nbsp;terapii, môžete skúšať. Je dôležité všimnúť si, ktoré situácie vám v&nbsp;inter­akcii s&nbsp;kolegami prekážajú najviac. Skúste si jednu takú situáciu rozobrať. 

Čo presne povedali, aké ste mali pocity, ktoré z&nbsp;nich vám prekážali, ubližovali? Keby ste si predstavili samu seba ako niekoho, kto vie odpovedať, kto sa vie o&nbsp;seba postarať a&nbsp;obrániť svoje hranice, vie sa presadiť, čo by povedala? Naformulujte si také správanie a&nbsp;predstavte si, že to pôjde. Aký by ste mali pocit, keby ste sa vedeli za seba postaviť? Ženy často nevedia za seba bojovať, pretože sú viac vedené k&nbsp;úplne inému správaniu. Niekedy bojovať za seba je málo ženské a&nbsp;prekonanie tohto pocitu môže byť aj nepredstaviteľné. Veľa závisí aj od výchovy, vzorov a&nbsp;podpory sebaprejavenia. Preto je fajn mať v&nbsp;práci priateľku, pri ktorej sa môžete cítiť dobre. Potom skúšanie sebapresadenia nemusí byť až také nepredstaviteľné.

Zmenila som prácu, ale každý si zo mňa uťahuje. Ako sa im postaviť? Nemám odvahu

Andrea Heldová

Plus TV

Celoživotná bitka: Peter Petras vdýchol Rainerovej chate život. Z čoho má obavy?

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Výber pre vás

Zmenila som prácu, ale každý si zo mňa uťahuje. Ako sa im postaviť? Nemám odvahu

Andrea Heldová

Súvisiace články

Je zlé, ak by som prenajal byt mame s dieťaťom? Každý ma od toho odhovára

Manžel pracuje od rána do večera, nemá na nič čas. Všetci kvôli tomu trpíme, čo s tým?

Naťahujeme sa o syna. Sudkyňa chce, aby sám vyjadril svoj názor: Čo to pre nás znamená?

Plus TV

Celoživotná bitka: Peter Petras vdýchol Rainerovej chate život. Z čoho má obavy?

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Výber pre vás