Andrea Heldová

Ušetríte a&nbsp;budete aj lepšie spať

Čo pre to treba urobiť? Stačí sa začať otužovať. Studená sprcha aktivuje leukocyty, teda biele krvinky, ktoré sú zodpovedné za našu imunitu a&nbsp;ochranu pred baktériami. Výhodou otužovania je, že nebudete potrebovať toľko kávy, pretože studená sprcha hneď zrána vás prebudí. Večer vás, naopak, pripraví na lepší spánok.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Doprajte si minimálne sedem až deväť hodín spánku denne. Spánok zregeneruje váš organizmus a&nbsp;príjemným bonusom je krajšia a&nbsp;pevnejšia pokožka, menšie kruhy pod očami a&nbsp;krajší vzhľad. Dobre sa vyspať sa jednoducho oplatí.

Pripravte si zábal zo zemiakov. Nastrúhajte ich najemno a&nbsp;pridajte tri lyžice sódy bikarbóny. Všetko dobre premiešajte a&nbsp;natrite na boľavé nohy. Potravinárskou fóliou si nohy obaľte tak, aby na nich zemiaková zmes dobre držala. Nechajte ju pôsobiť pokojne aj celú noc a&nbsp;opakujte aspoň tri- až päťkrát, kým vám nebude lepšie.

Ide to aj bez bielenia. Stačí na to kozmetický trik, ktorý môžu využiť dámy. Zuby budú vyzerať belšie, ak si pery namaľujete výrazným červeným rúžom.

Ako na to? Doprajte si pohánku. Obsahuje rutín, ktorý patrí medzi bioflavonoidy a&nbsp;zvyšuje pružnosť ciev. Pohánku si môžete dopriať vo forme kaše alebo ju uvariť ako ryžu. Na zníženie tlaku dobre pôsobí aj cesnak, cibuľa, červená repa, banány, ale aj zeler či grapefruit.

<div class="snippet-cb snippet-widget snippet-articles snippet" contenteditable="false">
          <div class="icon">
              <em class="fa fa-file-text-o" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
          </div>
          <div class="inner" data-article-tag="&nbsp;" data-article-id="416d4889-1a0d-4706-9156-33d832f3f3b1">
              <span class="inner-articleTag">&nbsp;</span>
              <br class="inner-break hide">
              <span class="inner-articleTitle">OSVEDČENÉ RADY: Lámu sa vám nechty a padajú vlasy? TOTO doplňte rýchlo do stravy!</span>
          </div>
          <div class="icons">
              <em class="fa fa-cog eagle-config-button" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
              <em class="fa fa-edit" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
          </div>
      </div>

OSVEDČENÉ RADY: Opúchajú vám nohy? Máme pre vás tip na účinný zábal

Andrea Heldová

Plus TV

Režisér Zdeněk Troška si zaspomínal na Helenu Růžičkovú.

Miro Jaroš bude pokračovať v tom, čo jeho mama začala.

Eva pomáha jednorodičom: Niekedy majú iba 5 eur na deň a stoja pred prázdnou chladničkou

Výber pre vás

OSVEDČENÉ RADY: Opúchajú vám nohy? Máme pre vás tip na účinný zábal

Andrea Heldová

Súvisiace články

OSVEDČENÉ RADY na suchú pokožku, herpes aj vysoký krvný tlak: Čo sa oplatí vyskúšať?

OSVEDČENÉ RADY: Malinové listy a zelené stopky jahôd nevyhadzujte! S týmto vám vedia pomôcť

OSVEDČENÉ RADY na opuchy nôh aj cestovateľskú nevoľnosť: Čo vám dokáže pomôcť?

Plus TV

Režisér Zdeněk Troška si zaspomínal na Helenu Růžičkovú.

Miro Jaroš bude pokračovať v tom, čo jeho mama začala.

Eva pomáha jednorodičom: Niekedy majú iba 5 eur na deň a stoja pred prázdnou chladničkou

Výber pre vás