redakcia

Ide o&nbsp;jeden z&nbsp;prvých náznakov, že vaše telo stráca vodu. Zníži sa produkcia slín. Tým poklesne čistiaci efekt a&nbsp;v&nbsp;ústach vniká podhubie pre rozmnoženie baktérií, ktoré spôsobujú zápach. Nie je teda vždy vhodné dať si žuvačku, alebo vyčistiť zuby, nutné je sa napiť.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Ak ste ignorovali ústa, tak prichádza celkový pocit únavy. Ten je spôsobený zvýšením hustoty krvi. Krv prúdi pomalšie, mozog nemá preto dostatok kyslíka a&nbsp;prichádza vyčerpanie.

Zaujímavé je, že ak je telo dehydrované, tak omnoho horšie spaľuje kalórie, ale zároveň môžete mať veľkú chuť na jedlo, hlavne na niečo sladké. Nedostatok vody znižuje prúdenie živín v&nbsp;organizme a&nbsp;telo hlási hlad. &nbsp;Voda by však bola lepšia, ako ďalšia kocka čokolády. Živiny totiž máte, problémom je len ich distribúcia.

Príznakom dehydratácie je nielen tmavý a&nbsp;páchnuci moč, ale aj to, ak chodíte na toaletu menej ako štyrikrát za 24 hodín. Ak teda odrátame čas spánku, počas dňa je nutné navštíviť toaletu minimálne štyrikrát. Ak ste napríklad celé doobedie neboli, je vysoko pravdepodobné, že ste dehydrovaný.

Netypický príznak dehydratácie, ktorý sa často pripisuje iným príčinám. Avšak častou, hlavne počas leta a&nbsp;na dovolenkách, je práve dehydratácia. Žalúdok sa snaží v&nbsp;sebe udržať dostatok vody, čo spôsobuje práve zmienené vedľajšie efekty.

Prestávate sa potiť a&nbsp;pot viac zapácha

Možno si poviete, že je skvelé, ak sa menej potíte, ale pre vaše telo je to cesta do pekla. Ak má telo nedostatok vody, snaží sa jej vypotiť čo najmenej. Pot je viac koncentrovaný, zapácha a&nbsp;nestíha telo dostatočne ochladiť. Preto sa prehriatie dostaví omnoho skôr.

Nemusíte byť ešte očividne smädní, ale začínate mať zlú náladu. Aj preto ak vás počas leta pochytí nepríjemná nervozita, napite sa. Pohár čistej vody vás opäť dostane do sviežej &nbsp;nálady.

Už strata 2 % vody, ktorá sa ešte ani nepovažuje za skutočnú dehydratáciu, môže spôsobovať mozgovú hmlu. Teda stav, kedy prestáva fungovať krátkodobá pamäť a&nbsp;mozog má problém sa rozhodovať a&nbsp;analyzovať situáciu. Spomalia sa aj reflexy.

Pokožka pod očami začne meniť farbu. Stiahne sa a&nbsp;viac priľne k&nbsp;podkladovej kosti, čím sa prehĺbi tmavý vzhľad pod očami.

Nedostatok tekutín živín, ako je draslík a sodík, môže spôsobiť kŕče svalov. Svalové kŕče sú však spôsobené aj prehriatím samotného svalu, ktorý potrebuje vodu na ochladenie.

Ak mozog nemá dostatok vody, zmenšuje sa. Pri zmenšovaní sa odťahuje od lebky a spôsobuje dehydratačnú bolesť hlavy.

Pozor na príznaky dehydratácie. Nie je to len smäd

Výber pre vás

Pozor na príznaky dehydratácie. Nie je to len smäd

Súvisiace články

Pozor na pečeň! Kedy vás varuje, že niečo nie je v poriadku?

7 POTRAVÍN, KTORÉ NEJESŤ SUROVÉ: Hrozí vám nadúvanie i otrava

Nebezpečná zrazenina: Pľúcna embólia zabíja potichu a rýchlo

Výber pre vás