redakcia

Vďaka obsiahnutému kofeínu zvyšuje káva&nbsp;hladinu energie. Kofeín je najčastejšie konzumovaná psychoaktívna látka na svete. Po vypití šálky kávy je kofeín absorbovaný do krvi a&nbsp;následne putuje do mozgu, kde zvyšuje množstvo niektorých neurotransmiterov, čo vedie k&nbsp;lepšiemu výkonu. Káva tak zlepšuje pamäť, náladu, zvyšuje bdelosť a&nbsp;dodáva energiu.

<strong>Článok pokračuje na ďalšej strane...</strong>

Kofeín sa nachádza takmer v&nbsp;každom komerčnom doplnku stravy na spaľovanie tukov – má to svoje opodstatnenie. Je to jedna z&nbsp;mála prírodných látok, ktorá preukázateľne pomáha pri spaľovaní tukov. Svetové štúdie ukazujú, že&nbsp;kofeín môže zrýchliť metabolizmus&nbsp;o 3–11 %. Majte však na pamäti, že ak pijete kávu dlhodobo a&nbsp;vo väčších dávkach, môžu jej účinky postupne strácať svoju intenzitu, pretože si na nich organizmus postupne zvyká.

Kofeín&nbsp;zvyšuje hladinu adrenalínu&nbsp;(epinefrínu) v&nbsp;krvi, čo je hormón, ktorý telo pripravuje na telesnú námahu. <strong><a href="https://spiritcoffee.sk/pozitivne-a-negativne-ucinky-kavy-ktore-prevladaju/" target="_blank" rel="noopener">Vďaka kofeínu môžete zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť</a></strong> v&nbsp;priemere o&nbsp;10-12 %. Ak netrpíte vysokým krvným tlakom, vyskúšajte si dať pred cestou do fitka šálku kávy a&nbsp;uvidíte, ako vás „nakopne“.

Kávové zrná sú bohatým zdrojom mikronutrientov. Jedna bežná šálka kávy obsahuje riboflavín (vitamín B2), kyselinu pantoténovú (vitamín B5), mangán, draslík, horčík a&nbsp;niacín (vitamín B3).

5. Môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu

Cukrovka 2. typu je zdravotným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí po celom svete. Vyznačuje sa zvýšenou hladinou cukru v&nbsp;krvi spôsobenou inzulínovou rezistenciou alebo zníženou schopnosťou vylučovať inzulín. Štúdie dokazujú, že&nbsp;milovníci kávy majú o 23–50 %&nbsp;nižšie riziko vzniku tohoto ochorenia.

<strong>6. Môže vás chrániť pred Alzheimerovou chorobou a demenciou</strong>

Alzheimerova choroba je najčastejšie neurodegeneratívne ochorenie a&nbsp;celosvetovo najčastejšia príčina demencie. Tento stav obvykle postihuje ľudí nad 65 rokov. Okrem pravidelného cvičenia a zdravého stravovania, môže aj&nbsp;pitie kávy&nbsp;prispieť ku zníženiu výskytu tohto ochorenia.

7. Môže znížiť riziko vzniku Parkinsonovej choroby



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/a498a204-5a51-4839-92c2-5715dff7ffbd_ludia-ktori-si-denne-dopraju-4-salky-kavy-maju-o-20-nizsiu-sancu-ze-budu-mat-depresiu.jpg/320/180" alt="" data-media-id="11942947" data-embed-id="7586986">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Aj váš obľúbený voňavý nápoj môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Výskumníci v Národnom onkologickom inštitúte zistili, že tí, ktorí pijú 3 – 4 kávy denne, majú o 15 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva ako tí, ktorí nepijú kávu.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Parkinsonova choroba je druhou najčastejšou neurodegeneratívnou chorobou a je spôsobená úbytkom neurónov generujúcich dopamín v&nbsp;našom mozgu. Aj v&nbsp;týchto prípadoch bolo&nbsp;pitie kávy&nbsp;preukázané ako prospešné a&nbsp;znižujúce výskyt tejto choroby.

Pečeň je orgán, ktorý plní stovky dôležitých funkcií. Hospodári s&nbsp;energiou, tvorí žlč, zásobuje telo živinami a&nbsp;vitamínmi, a zároveň odstraňuje jedovaté látky. Veľmi závažným ochorením je cirhóza pečene. Ľudia, ktorí pijú približne 4 šálky kávy denne, majú až o&nbsp;80 % nižšie riziko cirhózy pečene.

Depresia je závažná duševná porucha, ktorá vás môže pekne potrápiť.&nbsp;Štúdia z&nbsp;roku 2011&nbsp;dokazuje, že ženy, ktoré vypili približne 4 šálky kávy denne, mali o&nbsp;20 % nižšie riziko depresie.

10. Môže znížiť riziko určitých typov rakoviny

Rakovina je jednou z&nbsp;hlavných príčin úmrtí na svete. Pravidelné pitie kávy môže chrániť pred rakovinou pečene (tretí&nbsp;najčastejší druh rakoviny, na ktorý sa umiera) a&nbsp;hrubého čreva (štvrtý&nbsp;najčastejší druh rakoviny, na ktorý sa umiera). Svetové štúdie dokazujú, že milovníci kávy majú&nbsp;až o&nbsp;40 % nižšie&nbsp;riziko rakoviny pečene a&nbsp;až o&nbsp;15 % nižšie&nbsp;riziko karcinómu hrubého čreva.

Vďaka predchádzajúcim poznatkom je jasné, že pravidelní konzumenti kávy sa môžu aspoň z&nbsp;časti vyhnúť mnohým nepríjemným chorobám. Pitie kávy síce nezaručí nesmrteľnosť, ale možno vám môže predĺžiť život.

12. Najväčší zdroj antioxidantov zo stravy

Káva má pomerne vysoký obsah antioxidantov. Vďaka „západným“ stravovacím návykom je možné, že väčšie množstvo prijmete práve vďaka pitiu kávy, než z&nbsp;konzumácie ovocia a&nbsp;zeleniny dohromady. Čo z&nbsp;toho vyplýva? Káva môže byť v&nbsp;skutočnosti jedným z&nbsp;najzdravších nápojov na planéte.

<strong>Čo si o pravidelnom pití&nbsp; kávy myslí výživová poradkyňa nájdete na ďalšej strane...</strong>

<p><strong>Čo na zaradenie kávy do pravidelného denného stravovacieho režimu hovorí výživová poradkyňa značky Slim Pasta, Monika Rychlovská Tělupilová?</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><em>„Nakoľko káva prináša telu množstvo pozitívnych látok a&nbsp;vďaka kofeínu podporuje spaľovanie tukov, má tak v&nbsp;zdravom jedálničku rozhodne svoje pevné miesto.“</em></p>

Vedecky overené: Tucet dôvodov, prečo piť kávu. Číslo 4 vás rozhodne prekvapí

Výber pre vás

Vedecky overené: Tucet dôvodov, prečo piť kávu. Číslo 4 vás rozhodne prekvapí

Súvisiace články

S týmito ČOKOLÁDOVO-ORIEŠKOVOVÝMI SUŠIENKAMI aj káva chutí lepšie!

Jednoduchý KOPČEKOVÝ KOLÁČ ku šálke kávy padne vždy vhod!

Potulky za kávou: Ako sa rodí v džungli na úpätí Kilimandžára?

Výber pre vás