redakcia

Stala sa jednou z&nbsp;najobľúbenejších meditačných metód. Hodí sa na aplikáciu v&nbsp;každodennom živote a&nbsp;nepotrebujete na to dokonca vedieť ani turecký sed a&nbsp;mať hodiny na nácvik správneho dýchania. Ideálna pre ľudí, ktorí tvrdia, že nemajú čas meditovať. Postačí len prežívať okamih tu a&nbsp;teraz. To znamená, že si naplno svojimi zmyslami začnete uvedomovať, čo sa okolo vás deje. Zabudnete na mobil, e-maily, okolie, všetko. Uvedomujete si prítomný okamih hmatom, sluchom zrakom. Plnohodnotne vnímate, kým ste, čo pociťujete a&nbsp;naplno všetko prežívate. Meditovať tak môžete aj v&nbsp;preplnenej MHD.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Ide o&nbsp;prax podobnú modlitbe, pri ktorej na pár minút obrátite svoje vedomie k&nbsp;vyšším princípom. Takouto meditáciou sa dá nazvať spirituálne vysielanie svojich myšlienok do „vesmíru“, k&nbsp;vyššiemu ja. Je to jednoducho systém, ako sa naladiť na nový druh smerovania. Svet okolo seba necháte plynúť bez vášho pričinenia a&nbsp;vy vytvárate vo&nbsp;svojom podvedomí úplne nové lepšie svety. Meditácia vhodná pre ľudí, ktorí chcú nájsť kúsok šťastia v každodennom živote a&nbsp;vytvárať si nový svet, ktorý chcú zažívať v&nbsp;realite. Snívať sa jednoducho oplatí.

Ide o&nbsp;veľmi silnú techniku, vďaka ktorej zabudnete na okolie a&nbsp;vrátite sa sami k&nbsp;sebe. Hlboké dýchanie nosom a&nbsp;výdych ústami je pre každého. Ideálne však pre ľudí, ktorí sa potrebujú zbaviť stresu na počkanie. Pred výkonom, poradou, pohovorom. Ide o&nbsp;meditáciu, ktorá sa hodí na stresujúce okamihy. Zaberie pár minút. Stačí sa iba sústrediť na dych a&nbsp;nemyslieť na nič iné. Nádych a&nbsp;výdych, ideálne je, ak je nádych čo najdlhší a výdych ešte niečo dlhší. Sústreďte sa iba na to, ako váš dych prúdi pľúcami. A&nbsp;uvidíte, že do pár minút bude stres minulosťou.

Ideálna pre ľudí, ktorí sa jednoducho nevedia dostať do pokojného stavu. Za meditáciu v&nbsp;pohybe bežne považujeme napríklad jogu alebo aj bojové umenia. Jej princípom je plné sústredenie na každý jeden pohyb a&nbsp;cvik, ktorý vykonávate. Vďaka sústredeniu na pohyb sa z&nbsp;našej myslel dostanú preč zbytočnosti , stres aj napätie. Výbornou meditáciou pohybu je aj tanec. Či už s&nbsp;partnerom, alebo len tak, na obľúbenú hudbu. Na pár minút vám dovolí zabudnúť na celý svet. A&nbsp;presne to potrebujete.

V&nbsp;modernej dobe nazývaná aj meditácia afirmácií. Je vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú prakticky na počkanie zmeniť svoje nastavenie mysle. Opakovanie rôznych mantier, alebo afirmácií, myšlienok, či&nbsp;predsavzatí upokojí myseľ a&nbsp;nastavuje podvedomie na novú cestu životom. Ak sa nemôžete upokojiť, ani príliš pohybovať, opakovanie jednej vety alebo sloganu počas niekoľkých minút, dokáže efektívne nastaviť vaše myslenie na úplne inú frekvenciu. A&nbsp;funguje to bez ohľadu, či mantru opakujete nahlas, alebo v&nbsp;mysli.

Ktorý typ meditácie sa pre vás hodí a dokonale vás zbaví stresu?

Výber pre vás

Ktorý typ meditácie sa pre vás hodí a dokonale vás zbaví stresu?

Súvisiace články

Poklady v podzemí: Slovenské bane a štôlne ako výborný tip na výlet

Krásne miesta Svätomariánskej púte vám otvoria srdce

Len pre silné povahy! 10 spôsobov mučenia, ktoré boli v kurze počas stredoveku

Výber pre vás