Zaujímavosti

Ktorý typ meditácie sa pre vás hodí a dokonale vás zbaví stresu?

redakcia
redakcia
9.6. 2021 5:00
Diskusia ()
Aspoň 30 minút denne venujte len sebe.
Aspoň 30 minút denne venujte len sebe.
Zdroj: Shutterstock
Zaujímavosti

Ktorý typ meditácie sa pre vás hodí a dokonale vás zbaví stresu?

redakcia
redakcia
9.6. 2021 5:00
Diskusia ()
Aspoň 30 minút denne venujte len sebe.
Aspoň 30 minút denne venujte len sebe.
Zdroj: Shutterstock

Meditácia je overený prostriedok na vygumovanie stresu v každodennom živote. Nemusíte odchádzať do Tibetu a nie je potrebné ani stráviť hodiny na prípravných kurzoch. Stačí len nájsť ten najvhodnejší spôsob meditácie pre vašu osobnosť a uviesť ho do praxe.

Meditácia všímavosti

Stala sa jednou z najobľúbenejších meditačných metód. Hodí sa na aplikáciu v každodennom živote a nepotrebujete na to dokonca vedieť ani turecký sed a mať hodiny na nácvik správneho dýchania. Ideálna pre ľudí, ktorí tvrdia, že nemajú čas meditovať. Postačí len prežívať okamih tu a teraz. To znamená, že si naplno svojimi zmyslami začnete uvedomovať, čo sa okolo vás deje. Zabudnete na mobil, e-maily, okolie, všetko. Uvedomujete si prítomný okamih hmatom, sluchom zrakom. Plnohodnotne vnímate, kým ste, čo pociťujete a naplno všetko prežívate. Meditovať tak môžete aj v preplnenej MHD.

Zdroj: shutterstock

Pokračovanie na ďalšej strane...

Diskusia