Andrea Heldová

Ak chcete jesť viac vlákniny, z&nbsp;orieškov si vyberte mandle. Tie obsahujú najviac vlákniny, vďaka čomu priaznivo ovplyvňujú funkciu čriev, dodajú nám antioxidanty, vitamín E a&nbsp;látky, ktoré znižujú takzvaný zlý cholesterol a&nbsp;vysoký cukor v&nbsp;krvi. Denne by ste si mali dopriať približne 20 kusov mandlí.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Prirodzeným zdrojom zinku, ktorý má pozitívny vplyv na imunitu, je najmä hovädzie mäso. Zo živočíšnych zdrojov sa zinok najlepšie vstrebáva práve z&nbsp;hovädziny. Ak patríte medzi vegetariánov, doprajte si marhule, tekvicové a&nbsp;slnečnicové semienka a&nbsp;v&nbsp;zime budete fit.

Asi ste už počuli odporúčania, že aj v&nbsp;zime by ste si mali dopriať ovocie a&nbsp;zeleninu. Počuli ste však o&nbsp;možnosti posilniť si imunitu vďaka echinaceovým kvapkám? Tie si môžete vyrobiť tak, že koreň echinacey nakrájate na kocky a&nbsp;zalejete ho alkoholom. Necháte aspoň mesiac na tmavom a&nbsp;chladnom mieste a&nbsp;následne môžete užívať jednu čajovú lyžičku denne.

Vášmu nosu urobí dobre horúca para. Napustite si vaňu teplou vodou a&nbsp;teplotu vody postupne zvyšujte. Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja z&nbsp;borovice, tymianu alebo eukalyptu. Poležte si vo vani aspoň 20 minút, a&nbsp;keď vyjdete, zababušte sa v&nbsp;posteli, prikryte sa naozaj veľmi dôkladne, aby ste sa vypotili a&nbsp;vyhnali vírusy.

Rozhodli ste sa držať diétu a&nbsp;vaše telo bojuje proti vášmu odhodlaniu chuťou na sladké? Zastavte to. Vášmu telu môže chýbať tryptofan. A&nbsp;ako ho doplniť? Tak, že si dáte brokolicu, fazuľu či brusnice. A&nbsp;na sladkosti razom zabudnete.

Neviete sa zbaviť chuti na sladké? Možno stačí doplniť do tela iba TÚTO AMINOKYSELINU

Výber pre vás

Neviete sa zbaviť chuti na sladké? Možno stačí doplniť do tela iba TÚTO AMINOKYSELINU

Súvisiace články

Ako vplýva chlad na ľudské telo. Je na mieste báť sa ho?

Ak máte TÚTO poisťovňu, kúpele vám schvália do 24 hodín

Kameň zo srdca: Ako oddialiť riziko mŕtvice či infarktu?

Výber pre vás