Andrea Heldová

Odvtedy sa bojím nielen šoférovať, ale aj sadnúť si do auta. Dosť mi to komplikuje život, pretože nebývam v&nbsp;tom istom meste, kde pracujem, teraz sa mi narodilo dieťa a&nbsp;bolo by oveľa pohodlnejšie presúvať sa autom. Ako mám vysvetliť svoje obavy manželke? Tá sa na mňa dosť hnevá.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychológ Mgr. Miroslav Zahumenský sa dozviete na ďalšej strane...

Ambíciou mojej odpovede nemôže byť priama pomoc pri zbavení sa vašej úzkosti a&nbsp;traumatického zážitku, ale nasmerovanie. Narábanie s&nbsp;emóciami je pre nás stále veľmi ťažké a&nbsp;zložité. Často svoje emócie nedokážeme identifikovať a&nbsp;pomenovať a&nbsp;ešte ťažšie je postaviť sa za ne a&nbsp;priznať si ich. Vy ste urobil kus práce a&nbsp;ďalší kus práce vás čaká. Najmä s&nbsp;emóciami, ktoré narúšajú bežnú komfortnú zónu. Úzkosť je významná emócia, ktorá by mala vo vašom prípade chrániť váš život, na druhej strane ho však aj obmedzuje. Nepochybne je čas vyložiť karty. Úzkosť má tendenciu úmerne rásť spolu so skrývaním. Čo najskôr by ste si mali naplno a&nbsp;bez ostychu priznať svoju zaseknutú prirodzenú emóciu.

Vaša manželka vám dá určite plnú podporu v&nbsp;tom, aby ste sa pustili do vlastného ozdravenia. Píšete, že manželka sa hnevá. Jej hnev však môže vychádzať z&nbsp;toho, že nerozumie, čo sa s&nbsp;vami deje, prečo sa tomu vyhýbate, a&nbsp;zrejme to vníma ako neochotu. Preto je dôležité, aby ste čo najskôr požiadali o&nbsp;psychoterapeutickú pomoc. Vhodným typom psychoterapie, ktorá má dobrý nástroj na zvládanie a&nbsp;spracovanie úzkosti či traumatického zážitku, je EMDR. Otvorením problému a&nbsp;získaním odvahy liečiť sa vykonáte ďalší významný krok.

Mal som nehodu, stále sa bojím šoférovania. Ako sa cez to prenesiem?

Výber pre vás

Mal som nehodu, stále sa bojím šoférovania. Ako sa cez to prenesiem?

Súvisiace články

Požiadal ma o ruku, no zároveň ma strašne ponížil. Toto by nechcela zažiť žiadna žena

Žena si vypisuje s kolegom. Stále to mám v hlave, čo ak ma podvádza?

Stále pracujem a nedokážem spať. Ako to mám napraviť?

Výber pre vás