Andrea Heldová

Lúštite krížovky, skúste sudoku, veľa čítajte a&nbsp;najmä dobre jedzte. Ak si chcete zachovať bystrú pamäť, jedzte čučoriedky. Pôsobia na zlepšenie kognitívnych funkcií a&nbsp;pamäti. Antioxidanty chránia bunky organizmu pred voľnými radikálmi a&nbsp;tým chránia mozog.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Je jedno, či ste veľa pracovali, veľa športovali a&nbsp;málo spali. Ak sa necítite dobre a&nbsp;máte pocit, že vám chýba energia, naordinujte si eukalyptový olej. Ten pôsobí na zmiernenie preťaženia a&nbsp;zároveň vám zlepší dýchanie. Nakvapkajte pár kvapiek do difúzora a&nbsp;relaxujte.

Šípky nie sú len vynikajúci zdroj vitamínu C, dokážu zachrániť aj vašu pleť. Tá vekom stráca vlhkosť, pružnosť a&nbsp;vznikajú na nej vrásky. Čo s&nbsp;tým? Používajte šípkový olej na hydratáciu a&nbsp;rozjasnenie pokožky. Pleť bude vďaka šípkam pevnejšia a&nbsp;hydratovaná.

Je zdrojom vlákniny, železa, mangánu, selénu, medi, horčíka, ale aj mastných kyselín. Hádate, čo to je? Všetky tieto látky obsahuje kvalitná tmavá čokoláda. Ak si ju doprajete, môžete sa vyhovoriť, že to robíte pre svoje srdce a&nbsp;pre zníženie hladiny stresu.

Ak budete jesť špenát, Pepek námorník z&nbsp;vás síce nebude, napriek tomu by ste si špenátové listy mali dať na tanier. Sú dobré na zlepšenie zdravia kostí a&nbsp;znížujú riziko chronických ochorení. Majú málo kalórií, zvyšujú citlivosť organizmu na inzulín a&nbsp;dokonca vraj odbúravajú tuk.

<strong>VYPOČUJTE SI NOVÝ DIEL PODCASTU DOBRÉ JEDLO PRE ZDRAVIE</strong>

Je zdrojom vlákniny, železa, selénu aj horčíka: Neuveríte, o ktorej potravine je reč!

Výber pre vás

Je zdrojom vlákniny, železa, selénu aj horčíka: Neuveríte, o ktorej potravine je reč!

Súvisiace články

Osvedčené rady pre zdravie a krásu: Bojujete so suchou pokožkou? Vieme, čo potrebujete

OSVEDČENÉ RADY na kurie oko: Zbavíte sa ho vďaka tejto bylinke!

Osvedčené rady pre zdravie a krásu: Neviete schudnúť? Aj TOTO môže byť dôvod!

Aby ste sa cítili vo svojom tele lepšie: OSVEDČENÉ RADY na celulitídu, pálenie záhy aj trávenie

Výber pre vás