Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Chcete mať lepšiu pamäť, zdravé kosti, krásne nechty, vlasy a nestresovať? Doprajte si poriadne dávky maku. Táto domáca superpotravina má vysoký obsah vápnika, obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ale aj meď, zinok a&nbsp;železo. Mak má aj nezanedbateľné množstvo zdravých omega-3 mastných kyselín, ktoré upravia hladinu vášho cholesterolu.

Máte problémy s trávením a so srdcom?

Ľanové semienka obsahujú látky s protizápalovým účinkom. Pomáhajú znižovať tlak, priaznivo pôsobia proti arytmiám a&nbsp;majú antioxidačné účinky. Ak chcete znásobiť účinok ľanových semienok, mali by ste ich vždy pred jedením namočiť do vody. Šupka zmäkne a&nbsp;naše telo ich ľahšie strávi.

Ak nie, odporúčame vám v&nbsp;lete si ho nazbierať. Teraz môžete využiť kúpenú sušenú rastlinu. Ak bojujete s kožnými problémami alebo potrebujete čo najskôr vyliečiť ranky, pripravte si repíkovú mastičku. Dve hrste repíka zalejte masťou, prevarte a nechajte stuhnúť. Na druhý deň zmes zohrejte, preceďte a nalejte do nádobiek.

V zime, pri prechodoch zo zimy do tepla a naopak, treba oveľa viac dbať na výživu pleti. Nastrúhajte jablko, pridajte niekoľko lyžíc jogurtu, dve lyžice medu a štipku škorice. Všetko dobre premiešajte a naneste na tvár. Nechajte pôsobiť aspoň 10 až 15 minút a zmyte.

Vedeli ste, že až 80 % imunity sa tvorí v črevách? Preto by ste mali myslieť na dostatočný príjem vitamínov A, C, E a v zime aj selénu, zinku, či betakaroténu. Dbajte na to, aby ste mali na jedálnom lístku čo najčastejšie strukoviny, obilniny, mlieko, vajcia, ale aj morské ryby. Z času na čas si dajte kvasnice, rybí tuk, semienka a orechy. Nezabúdajte na otužovanie, dostatok spánku a majte niekoho, kto vás ľúbi a koho môžete ľúbiť aj vy.

Až 80 % imunity sa tvorí v črevách. Ako ju podporiť? A ako využiť repík, ľan, alebo mak?

Výber pre vás

Až 80 % imunity sa tvorí v črevách. Ako ju podporiť? A ako využiť repík, ľan, alebo mak?

Súvisiace články

Podpísala som zmluvu, ktorú som si dobre neprečítala. Čo mi hrozí?

Muž mi vyčíta, že takého človeka ešte nevidel a mala by som sa hanbiť. Je to normálne?

Po športovaní sa mi robia svrbivé vyrážky. Môžem byť alergický na pot?

Výber pre vás