Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Chcete mať lepšiu pamäť, zdravé kosti, krásne nechty, vlasy a nestresovať? Doprajte si poriadne dávky maku. Táto domáca superpotravina má vysoký obsah vápnika, obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ale aj meď, zinok a&nbsp;železo. Mak má aj nezanedbateľné množstvo zdravých omega-3 mastných kyselín, ktoré upravia hladinu vášho cholesterolu.

Máte problémy s trávením a so srdcom?

Ľanové semienka obsahujú látky s protizápalovým účinkom. Pomáhajú znižovať tlak, priaznivo pôsobia proti arytmiám a&nbsp;majú antioxidačné účinky. Ak chcete znásobiť účinok ľanových semienok, mali by ste ich vždy pred jedením namočiť do vody. Šupka zmäkne a&nbsp;naše telo ich ľahšie strávi.

Ak nie, odporúčame vám v&nbsp;lete si ho nazbierať. Teraz môžete využiť kúpenú sušenú rastlinu. Ak bojujete s kožnými problémami alebo potrebujete čo najskôr vyliečiť ranky, pripravte si repíkovú mastičku. Dve hrste repíka zalejte masťou, prevarte a nechajte stuhnúť. Na druhý deň zmes zohrejte, preceďte a nalejte do nádobiek.

V zime, pri prechodoch zo zimy do tepla a naopak, treba oveľa viac dbať na výživu pleti. Nastrúhajte jablko, pridajte niekoľko lyžíc jogurtu, dve lyžice medu a štipku škorice. Všetko dobre premiešajte a naneste na tvár. Nechajte pôsobiť aspoň 10 až 15 minút a zmyte.

Vedeli ste, že až 80 % imunity sa tvorí v črevách? Preto by ste mali myslieť na dostatočný príjem vitamínov A, C, E a v zime aj selénu, zinku, či betakaroténu. Dbajte na to, aby ste mali na jedálnom lístku čo najčastejšie strukoviny, obilniny, mlieko, vajcia, ale aj morské ryby. Z času na čas si dajte kvasnice, rybí tuk, semienka a orechy. Nezabúdajte na otužovanie, dostatok spánku a majte niekoho, kto vás ľúbi a koho môžete ľúbiť aj vy.

Až 80 % imunity sa tvorí v črevách. Ako ju podporiť? A ako využiť repík, ľan, alebo mak?

Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Plus TV

Mira Jaroša technické problémy neprekvapili a pieseň dokončil.

Miro Jaroš sa na koncerte popasoval s technickými problémami.

Anička Slováčková sa podelila o zábery z letnej dovolenky.

Výber pre vás

Až 80 % imunity sa tvorí v črevách. Ako ju podporiť? A ako využiť repík, ľan, alebo mak?

Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Súvisiace články

Podpísala som zmluvu, ktorú som si dobre neprečítala. Čo mi hrozí?

Muž mi vyčíta, že takého človeka ešte nevidel a mala by som sa hanbiť. Je to normálne?

Po športovaní sa mi robia svrbivé vyrážky. Môžem byť alergický na pot?

Plus TV

Mira Jaroša technické problémy neprekvapili a pieseň dokončil.

Miro Jaroš sa na koncerte popasoval s technickými problémami.

Anička Slováčková sa podelila o zábery z letnej dovolenky.

Výber pre vás