Zinok má množstvo výhod pre ženy: Spoznajte ich všetky!

Zinok: Nevyhnutný minerál pre pevnú imunitu a zdravú rovnováhu tela

Zinok: Váš tajný ochranca proti vírusom a infekciám!

Norbert Skoupa

Zinok posilňuje imunitný systém a poskytuje mu silnú obranu pred rôznymi zdravotnými hrozbami. Odborníčka na výživu Amy Gorinová pre magazín Women's Health vysvetľuje: „Zinok pomáha brániť sa proti toxínom a cudzím votrelcom, ktorí ohrozujú vašu imunitu.“&nbsp;

Podporuje rozvoj T-buniek, ktoré sú kľúčové v boji proti vírusom a rakovinovým bunkám. Výskum tiež <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748737/">naznačuje</a>, že zinok pomáha znižovať zápal. Nedostatok zinku narúša túto prirodzenú obranyschopnosť a zvyšuje náchylnosť na infekcie a choroby.

Udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi je veľmi dôležité a zinok v tomto procese zohráva kľúčovú úlohu. Podľa Gorinovej je zinok neoddeliteľnou súčasťou syntézy, skladovania a uvoľňovania inzulínu v pankrease. Stabilná hladina inzulínu je nevyhnutná na premenu potravy na využiteľnú energiu, čím sa predchádza nepravidelným zmenám chuti do jedla a hladiny energie.&nbsp;

Okrem toho <a rel="noopener" href="https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0038-1676241.pdf">štúdie preukázali</a> súvislosť medzi nedostatkom zinku a cukrovkou, čo naznačuje, že doplnenie zinku by mohlo slúžiť ako preventívne opatrenie a terapeutický prístup.

Interakcia zinku s krvnými doštičkami je nevyhnutná pre zrážanie krvi, čo je základný proces pri hojení rán. Získanie dostatočného množstva zinku je pre hojivé mechanizmy organizmu kľúčové. Registrovaná dietologička Amanda Bontempová dodáva: „Regenerácia rán sa u jednotlivých ľudí líši, ale nedostatok zinku môže tento proces výrazne spomaliť.“ Ak spozorujete zmenu v tom, ako rýchlo sa vaše telo zotavuje zo zranení, možno je čas zhodnotiť príjem zinku.

Zinok je tiež veľmi dôležitý pre zdravé trávenie. „Zinok spolupracuje s bielkovinami v každom orgáne a pomáha takmer 100 rôznym enzýmom vykonávať ich funkcie, pričom jednou z nich je aj trávenie,“ hovorí Bontempová. Menší nedostatok zinku môže viesť k výrazným tráviacim problémom. Príznaky, ktoré sa bežne zamieňajú za iné gastrointestinálne poruchy, ako je nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka, môžu v skutočnosti poukazovať na nízku hladinu zinku.

Zinok je nevyhnutný pre plne funkčný systém vnímania chutí. Tento minerál je súčasťou gustínu, bielkoviny v slinách, ktorá je nevyhnutná pre vývoj a funkčnosť chuťových pohárikov. „Pokles vylučovania gustínu môže viesť k abnormálnemu vývoju chuťových pohárikov a strate chuti,“ poznamenáva Bontempová. Tento aspekt nedostatku zinku zostáva často nepovšimnutý, pretože postupuje nenápadne.

Existuje sľubný výskum, ktorý naznačuje, že zinok môže ovplyvňovať kognitívne funkcie, ako je napríklad rozsah pozornosti a mentálne sústredenie. Bontempová vysvetľuje: „Výskum pozoroval zmeny správania u jedincov s nedostatkom zinku, ktorí konzumovali potraviny bohaté na zinok, hoci presné mechanizmy ešte nie sú úplne objasnené.“ To naznačuje potenciálny prínos zinku pre kognitívne zdravie, čo z neho robí cenný doplnok pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoju mentálnu výkonnosť.

Zinok má množstvo výhod pre ženy: Spoznajte ich všetky!

Súvisiace články

Peštová a Habera oslavujú dcérine narodeniny: Sila, ako sa Ella zmenila! Má 22 a takto vyzerá

Andrej KISKA sa ozval na sociálnej sieti: ZAKRVAVENÝ a s dôležitým odkazom! FOTO

Utajené pôrody! Známy hokejista a jedna z nakrajších žien Slovenska majú deti! FOTO bábätiek

Zbystrite pozornosť: TÁTO turistická metropola zvyšuje dane pre turistov!

Prirovnávajú ju k Hulkovi, muži sa jej boja: Teraz sa kulturistka Suzy rozhodla konať!

Výber pre vás