redakcia

Sú výborným zdrojom vápnika. Pritom si ich na tanieri ani nevšimnete. Parádne na dochutenie niektorých receptov, do šalátov, jogurtov aj kaše. Môžete si spraviť napríklad aj humus s&nbsp;tahini pastou a&nbsp;máte chutnú večeru plnú vápnika.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Rovnako ako losos, obsahujú vysoké množstvo vápnika. Ak preto hľadáte finančne menej náročnejšiu alternatívu k&nbsp;lososovi a&nbsp;chcete si napríklad spraviť chutnú a&nbsp;rýchlu večeru, tak sardinky sú presne to, čo sa vám bude hodiť.

Je ospevovaná a&nbsp;glorifikovaná pri celom spektre dôležitých látok pre naše telo. Avšak ak ide o&nbsp;vápnik, je opäť na vrchole rebríčkov. V porovnaní s inou zeleninou je brokolica bohatá práve na vápnik a vitamín C.

Aj v&nbsp;podobe lahôdok si viete prirodzene zvýšiť príjem vápnika v&nbsp;tele. Napríklad konzumáciou vyzretých syrov ako parmezán alebo grana padano. Obsahujú vysoké množstvo vápnika a&nbsp;sú aj extrémne chutné.

Predstavuje skvelý zdroj nielen bielkovín, aale aj vápnika. Okrem toho je bohatá aj na železo, fosfor a vitamíny B. Preto by mala patriť do vášho jedálnička. Môžete si vybrať. Je doslova multifunkčná. Od polievok cez šaláty až po nátierky je možné využiť ju všade.

Sú výborným a&nbsp;chutným zdrojom vápnika, majú anticholesterolové vlastnosti a podporujú dobrý stav srdca a krvného obehu. Sú to oriešky, ktoré si môžete zaradiť na desiatu aj olovrant a&nbsp;zaženiete nielen hlad, ale podporíte aj svoje zdravie.

Potrebujete doplniť VÁPNIK? Tieto potraviny určite zaraďte do svojho jedálnička

Výber pre vás

Potrebujete doplniť VÁPNIK? Tieto potraviny určite zaraďte do svojho jedálnička

Súvisiace články

Dieťatko bojuje so sklerózou multiplex: Prestane sa to zhoršovať? Nový typ liečby!

Namiesto pôžitku príde bolesť brucha? Možno sa potravinové intolerancie týkajú aj vás

Odhalenia z vedeckých štúdií: Je vajce ELIXÍR ZDRAVIA a symbol nádeje?

Kardiológ Salmáš: Aký je optimálny pulz a čím srdce hlási problémy? Na toto pozor!

Výber pre vás