redakcia

Kam nechodí slnko, tam chodí lekár. To je síce pravda, ale na naše oči slnko nemá práve najlepší vplyv. Oftalmológ Trevor Elmquist tvrdí, že pokožku si chránime opaľovacími krémami, ale na zdravie očí často zabúdame. Počas leta ich je potrebné chrániť ešte viac ako pokožku. Kvalitnými šošovkami.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Čerstvé potraviny znamenajú lepší zrak. Dietologička Lisa Richards tvrdí, že čím viac polotovarov jete, tým horšie budete vidieť. Spracovávané potraviny majú mnoho prímesí, ktoré môžu spôsobovať v&nbsp;tele zápaly a&nbsp;tie poškodzujú ostré videnie.

Nie je to čítanie v&nbsp;šere, čo vám môže poškodiť zrak, ale súvislé sledovanie jedného bodu dlhú dobu. Napríklad monitoru, alebo mobilu. Na nich sa&nbsp;síce obraz mení, ale oko je statické. Preto je potrebné každých 20 minút odvrátiť zrak a&nbsp;dať si malé preostrovacie cvičenie. Do blízka, do diaľky, krúžiť očami.

Možno si poviete, že s&nbsp;očnými tieňmi po záruke nemáte čo pokaziť. Máte. Napríklad zrak. Ukázalo sa, že kozmetika po záruke môže prispieť k&nbsp;rozvoju baktérií, ktorých následkom sa dokáže poškodiť zrak.

Lekárka Jeanette Kimszal potvrdzuje, že stres významne dokáže pokaziť zrak. Spúšťa totiž v&nbsp;tele reakcie, ktoré dráždia nervový systém. To sa prenáša na mozog a&nbsp;oči. Zo stresu dokonca mnoho ľudí zrak stratilo. Časom sa im našťastie vrátil, ale lepšie je takýto dopad stresu neriskovať.

Oči si pri umývaní nezatláčajte. A&nbsp;rovnako ani vtedy, ak vás napríklad dráždia z&nbsp;alergie. Stláčanie očí môže mať za následok mikroskopické krvácania, ktoré však samotnému orgánu určite neprospievajú.

Vytvára oxidačný stres v&nbsp;celom tele a poškodzujú sa ním aj tkanivá v&nbsp;oku. No čo je ešte horšie, oči dostávajú aj neustály priamy zásah dymom. To spôsobuje prakticky neustále podráždenie a výrazne prispieva aj k&nbsp;vzniku šedého zákalu.

Spánok má liečivý a&nbsp;ozdravný vplyv na celý organizmus. Ak nemáte oči dostatočne dlho zatvorené, omnoho rýchlejšie začnú starnúť. Dlhodobý nedostatok spánku spôsobuje mikropoškodenia, ktoré vedú k&nbsp;tomu, že váš zrak môže byť aj o&nbsp;desiatky rokov starší, ako by mali byť oči vzhľadom k&nbsp;veku.

Nedostatočná hygiena rúk aj samotných očí môže spôsobovať zápaly. Niektoré závažné, iné si možno ani nevšimnete, no vaše oči sa s&nbsp;nimi budú musieť vyrovnávať. Infekcie očí vedú často k&nbsp;poškodeniu samotného zraku.

Nie je to len výsada športovcov. Oči sú veľmi citlivé na chlór a&nbsp;bazénovú chémiu. Preto si ich chráňte pred kontaktom s&nbsp;chemicky ošetrenou vodou. Ideálne naozaj kvalitnými okuliarmi na plávanie.

V&nbsp;súčasnosti sa objavujú dôkazy, že sedavý spôsob života vedie skutočne k&nbsp;poškodeniu zraku. Hlavne sekundárne, keďže obezita a&nbsp;cukrovka, pri ktorých sú hlavným rizikovým faktorom nedostatok pohybu, poškodzujú významne zrak.

Aby boli oči zdravé, musia byť dostatočne hydratované. To zabezpečuje žmurkanie. No ak nemáte dostatok vody v&nbsp;organizme, vyschne aj povrch oka, čo dokáže spôsobiť chronický syndróm dráždivého oka a&nbsp;môže prísť až k&nbsp;poškodeniu sietnice.

Zlozvyky, ktoré vás môžu pripraviť o zrak. Pozor na ne!

Výber pre vás

Zlozvyky, ktoré vás môžu pripraviť o zrak. Pozor na ne!

Súvisiace články

„Vedecké“ fakty, na ktorých nie je ani zrnko pravdy. Verili ste im aj vy?

Najzábavnejšie fakty o zamilovaní. Neuveríte, že toto je láska

8 SLOVENSKÝCH JASKÝŇ, ktoré možno nepoznáte: Koľko z nich ste už navštívili?

Výber pre vás