Andrea Heldová

Chcete mať silné vlasy a&nbsp;zdravé nechty?

Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na biotín. Biotín, známy aj ako vitamín B7, je dôležitý pre zdravie vlasov a&nbsp;nechtov. Zaraďte do svojho jedálneho lístka vajcia, avokádo, orechy a&nbsp;celozrnné obilniny, ktoré sú na tento vitamín bohaté.

Investujte do zvlhčovača vzduchu, oceníte to dvojnásobne. Zvlhčovač pomáha udržiavať optimálnu vlhkosť vzduchu, čo môže zmierniť suchú pokožku a&nbsp;dýchacie problémy spojené so suchým vzduchom.

Ak nemáte sušičku, môžete použiť aj svoj fén, ktorý položíte na pevnú podložku a&nbsp;na­smerujete ho na vlhké oblečenie povešené na vešiaku. Nastavte fén na nízku teplotu a&nbsp;fénujte oblečenie zblízka, aby sa rýchlejšie vysušilo.

Využiť ich môžete na skladovanie sušených potravín, ako sú cestoviny, ryža, fazuľa alebo cereálie. Sklené fľaše udržia potraviny dlhšie čerstvé a&nbsp;vďaka sklu budete mať prehľad o&nbsp;tom, čo máte k&nbsp;dispozícii.

Kľúčové je vzniku vrások predchádzať. A&nbsp;ako na to? Každodenne používajte ochranný krém s&nbsp;vysokým SPF a&nbsp;dávajte si pozor na to, aby ste tvár čo najmenej vystavovali slnku. Vrásky vám prehĺbi aj nadmerné trenie a&nbsp;ťahanie pokožky napríklad pri čistení pleti alebo nanášaní mejkapu.

Zdravé vlasy a nechty: Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na biotín

Zdravé vlasy: Zahrňte do stravy potraviny bohaté na biotín

zivot

Život

Zdravé vlasy a nechty: Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na biotín

Súvisiace články

Budem sa vydávať, chcem si nechať aj svoje priezvisko: Ako sa určuje poradie?

Pokojný a kvalitný spánok: Ako ho dosiahnuť? Babičky majú na to overený tip

DOBRÉ RADY pre čistú domácnosť: Zbavte sa zápachu v chladničke, takto bude svieža

Výber pre vás