Andrea Heldová

Len si večer vždy sadnem a rozmýšľam, ako to urobiť, aby som zajtra mala väčšiu trpezlivosť. Viete mi poradiť? Chápem, že je to z prepracovania, ale veď ako to robia ostatné mamy?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychológ Mgr.Miroslav Zahumenský

Myslím, že to robí každý inak. Väčšina z nás má podobnú skúsenosť ako vy. Vedome si hovoríme, že to nie je dobré, že to musíme robiť inak, že sa nemáme tak štartovať pre malichernosti, a na druhý deň sa to zopakuje v podobnej zostave. Ako na gymnastike. Ak sme prepracovaní alebo zodratí únavným stereotypom, tak nám chýbajú zdroje a zážitky, ktoré by nám mohli zmeniť myšlienkové postupy a pomohli nám nabúrať naše emočné štandardy.

Skrátka, kreatívne by zmenili náš vnútorný svet a vytvorili by energiu, ktorá nás reštartuje. To dokážu najmä naše zdroje. A tie má každý iné. Naše zdroje, bohužiaľ, v súčasnej situácii zostávajú buď slabo využívané, alebo sú obmedzené až neprístupné. Kto chce, môže si urobiť na papieri pomôcku – zoznam svojich zdrojov. Čo si pod tým predstavujem.

Zdroje sú napríklad: byť sám a čítať si knihu, počúvať alebo tvoriť hudbu, byť s ľuďmi a klebetiť, pozerať do ohňa, cvičiť, ležať a pozerať na oblohu, niečo kreatívne tvoriť, variť a jesť, čiže čokoľvek, čo nás dokáže naplniť, nadchnúť, obohatiť, vytrhnúť z toho, čo robíme celé dni. Treba si z nich vybrať tie, ktoré sú zanedbávané, odohrávajú sa v inom ako rodinnom domácom kontexte, a obnoviť ich, ako keby nič dôležitejšie nebolo. Inak sme všetci obeťami opakujúcich sa vzorcov a otrávení unavenou obohratou energiou. Tým jedlom, čo nejde dole hrdlom.

Zo všetkých som nervózna. Cítim sa prepracovaná, ale neviem si poradiť ani pomôcť...

Výber pre vás

Zo všetkých som nervózna. Cítim sa prepracovaná, ale neviem si poradiť ani pomôcť...

Súvisiace články

Najprv som bola dokonalá a teraz už za nič nestojím. Ako vycúvať zo vzťahu s manipulátorom?

Čo robiť ak chcem utajený pôrod? Som mladá a nedokážem sa postarať o dieťa...

Po rozvode ma stále drží neistota v novom vzťahu. Ako sa jej mám zbaviť?

Výber pre vás