Andrea Heldová

Začalo sa to už vtedy, keď som bola dieťa a končili sa prázdniny. Myslela som, že je to pre školu, ale zostalo mi to... Nedokážem sa toho pocitu zbaviť a stále vo mne zostáva nechuť, strach, niekedy až plačem. Nemala som sa narodiť tu, ale niekde pri mori, kde je celý rok krásne a teplo. Čo s tým mám robiť?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr.&nbsp;Brigit Trimajová sa dozviete na ďalšej strane...

Depresia ako ochorenie môže mať aj takéto sezónne prejavy, z dlhodobých pozorovaní vieme, že jarné a jesenné mesiace prinášajú záťaž a ľuďom, ktorí sa liečia na úzkosti a depresie, sa zhoršuje stav. Potvrdiť, či máte depresiu, vyžaduje diagnostiku u odborníka a ten následne navrhne spôsob liečby. Najčastejšie je to kombinácia psychoterapie a farmakoterapie. Nemusíme hneď hovoriť o depresii ako o poruche či chorobe, môže ísť o výkyvy v emocionalite a prežívaní, tak opisujete proces, ktorý na sebe dlhodobo pozorujete. Predpokladám, že ste sa týmto obdobím vždy nejako prepracovali. Skúsme navrhnúť zopár stratégií, aby to tento rok bolo o čosi lepšie. 

Na záťažové obdobie je dobre sa pripraviť. Viac ako inokedy dodržovať rutinu, vstávať a chodiť spať v rovnakom čase, venovať sa pohybovým aktivitám, ktoré vám prinesú radosť, primerane, nie preťažujúco. Prax ukazuje, že aj meditácia a takzvaný mind­fulness prinášajú vyrovnanosť a stabilitu. To, že niečo pekné, napríklad leto a prázdniny, sa končí a vy to ťažko akceptujte, môže spustiť smútok a nostalgiu, ktoré pretrvávajú. Podobné stavy môžu byť pozvánkou na zisťovanie, či žijete v živote to, čo žiť chcete. Mohli by ste vyskúšať aj psychoterapiu a zistiť, či by vám priniesla pochopenie toho, čo sa vám deje, a či by ste sa mohli mať trochu lepšie.

Vôbec nezvládam jeseň a zimu: Vždy na mňa príde depresia, ako to mám riešiť?

Výber pre vás

Vôbec nezvládam jeseň a zimu: Vždy na mňa príde depresia, ako to mám riešiť?

Súvisiace články

Mám pocit, že som zlá matka: Syn sa so mnou nerozpráva, nepomáha a miznú nám peniaze

Som tehotná a zmenili mi pracovnú pozíciu: Dostávam málo peňazí! Mám nárok na príspevok?

Potrebujem zmeniť zápis v liste vlastníctva: Zle nám rozdelili majetok, ako to riešiť?

Výber pre vás