Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Potrebujem sa s ním z času na čas porozprávať a on mi namiesto toho, aby ma len vypočul, dáva nevyžiadané rady a poučuje ma. Je náročné pracovať, starať sa o deti, vydržať bez „ponorky“ a k tomu variť. Začínam byť naozaj veľmi vyčerpaná. Ako to mám zvládnuť?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychologička Mgr. Brigit Trimajová

Vzhľadom na celkovú situáciu sa vaše životné roly, ktoré sú za iných okolností rozdelené v čase a priestore, naakumulovali do jedného času a priestoru. Je dôležité mať na prácu, výchovu, varenie či rozhovor priestor, ale toto nahromadenie rolí do jedného spoločného časopriestoru spočiatku podceňujeme. Aj preto, lebo sa s touto situáciou najprv musíme zoznámiť a zistiť, čo je a čo nie je možné. Ak chceme všetko naraz, máme našliapnuté k vyhoreniu, opomíname staré poznanie, že na malom priestore sa chtiac-ne­chtiac kumuluje energia, a teda stúpa napätie, potenciálne aj agresivita a následne môže narásť vzájomná nevraživosť.

Musíme k tomu pristúpiť s uvedomením, aby sme sa navzájom nevedome nepoužívali ako hromozvody svojej frustrácie, ale, naopak, spolupracovali a kreatívne poňali riešenie tejto situácie. Ste v tom s manželom a deťmi spolu, z toho vyplýva, že ak vy varíte, učiť s deťmi sa má manžel. Ak to od seba očakávate a popritom ešte aj pracovné povinnosti, nakladáte si viac, než treba. Prečo? Prehodnoťte to. A keďže sa na situáciu treba pripraviť, lebo netušíme, koľko týždňov bude trvať, musíte do toho vniesť primerané kontrolovanie hraníc svojich činností aj povinností. Možnosti sú síce obmedzené, ale vyriešiť to musíte.

Napríklad ostaňte jeden týždeň na OČR, dohodnite sa na skrátenom úväzku, lepšie si podeľte domáce povinnosti s manželom a deťmi. Ak je na vás varenie, na nich by malo byť odpratanie, udržovanie niektorých funkcií domácnosti a podobne. Trávte vyhradený čas spolu aj od seba – každý vo svojom súkromí aspoň s knihou. Pamätajte, že si práve vytvárate rutinu, ktorá vás má podržať. Touto cestou všetci spolu ešte len kráčame, a čo bude, sa len učíme, tak treba hneď od začiatku dobre pracovať so zdrojmi a s vlastnou psychohygienou a nesnažiť sa stihnúť za každých okolností všetko. Ide o zdravie, dlhodobé udržanie a prežitie.

Som vyčerpaná a manžel mi vôbec nepomáha. Ako máme prežiť spoločný home office?

Výber pre vás

Som vyčerpaná a manžel mi vôbec nepomáha. Ako máme prežiť spoločný home office?

Súvisiace články

Syna nezaujíma nič iné len mobil a počítač. Môže byť závislý?

Kolegyňa ma nakazila žltačkou: Prišla som o veľa peňazí. Môžem ju žalovať?

Mám pocit, že sa mi dcéra vzdiaľuje. Je to pri dospievaní normálne?

Výber pre vás