redakcia

Nič nezvládam. Som úplne vyhorená, unavená, zúfalá, pesimistická. Muž ma nechápe a tvrdí, že si za to môžem sama. Ale kto to za mňa urobí?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychologička Mgr. Brigit Trimajová

Zladiť rôzne životné roly je jedna z&nbsp;najťažších úloh a&nbsp;je to životná fáza, v&nbsp;ktorej sa práve nachádzate. Pocit, že prestávate mať kontrolu a&nbsp;cítite tlak, môže byť aj dobrý signál pre vás samu. Dáva vám vedieť, že máte limity, a&nbsp;takto si ich uvedomíte. Ako mama a&nbsp;pracujúca žena chcete byť zodpovedná, chcete byť funkčná v&nbsp;každej oblasti a&nbsp;to na vás vytvára veľký tlak.

Pozrite sa na vec realisticky a&nbsp;pravdepodobne si všimnete, že vy sama nedokážete urobiť všetko, čo ste si zaumienili, ani pri&nbsp;dobrej vôli. Druhým krokom bude akceptovať svoje limity a&nbsp;následne domáce práce podrobiť auditu: niečo porozdeľovať medzi deti a&nbsp;muža a&nbsp;niečo úplne vynechať. Začnite sa venovať svojmu vlastnému aktívnemu oddychu. Máte tú výhodu, že si veci môžete sčasti organizovať sama.

Pri svojich ambíciách týkajúcich sa domácnosti vždy pamätajte na to, že to vy sama si robíte program. Keď idete plánovať, pozrite sa na to z&nbsp;pohľadu potrieb domácnosti aj z&nbsp;pohľadu svojej kapacity, zredukujte to na nevyhnutné minimum a&nbsp;až potom konajte. Nebude to úplne ľahké, lebo budete musieť zmeniť niektoré očakávania od svojho výkonu v&nbsp;domácnosti a&nbsp;spôsob oddychovania. Ak sa v&nbsp;tom zamotáte, možno vám bude dobrou podporou trochu „zdieľania“ a&nbsp;koučing.

Som úplne vyhorená, nič nezvládam a nestíham. Ako si mám spraviť čas pre seba?

Výber pre vás

Som úplne vyhorená, nič nezvládam a nestíham. Ako si mám spraviť čas pre seba?

Súvisiace články

Môj muž sa zbláznil. Verí všetkým hoaxom na internete. Prestávam mu už rozumieť...

Kolegovia behajú po dovolenkách a žiadna karanténa. Moje obavy neberú vážne. Čo mám robiť?

Synova priateľka si s ním robí, čo chce. Len ho využíva a on to nevidí. Ako mu mám otvoriť oči?

Výber pre vás