Andrea Heldová

Rada si dávam výzvy a sama seba hecujem a potom si, samozrejme, aj nadávam, ak nestíham a nedodržiavam, čo som chcela. Máte nejaký dobrý tip, ako to zmeniť, aby som sama na seba nebola prísna?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr.&nbsp;Petra Dzúriková sa dozviete na ďalšej strane...

Kolotoč plánovania úloh, tlačenia na seba, pranierovania sa za nedodržanie trápi veľmi veľa ľudí, nie ste v&nbsp;tom sama. Takýto kolotoč veľakrát nemá „samoukončenie“, je prísnym nástrojom, ktorý na seba používame najčastejšie preto, aby sme dosahovali to, čo si myslíme, že nás urobí šťastnými a&nbsp;prinesie nám pokoj. Funguje to však? Ako je to u&nbsp;vás? Čo si pre seba prajete? Prečo myslíte, že sa naháňate? Čo vám bráni, aby ste to zmenili? Neboli sme vedení brať samých seba láskavo, súcitne. Oveľa prirodzenejšie nám je byť k&nbsp;sebe prísny či kritický. Niekedy ľahšie oceníme svojich blízkych ako seba. 

Môžeme ísť s&nbsp;tým, čo nám ide ľahšie, alebo sa môžeme učiť správať k&nbsp;sebe novým spôsobom. Niekedy môže popri kritickosti pomôcť aj budovanie láskavosti k&nbsp;sebe, súcitnosti so sebou. Ak vás to oslovuje, môžete skúsiť taký pokus. Nalaďte sa sama na seba, predstavte si a&nbsp;povedzte nahlas, čo vám hovorí vaša prísna časť, za čo vás kritizuje, ako sa s&nbsp;vami rozpráva. Predstavte si kritizovanú časť, ako sa asi cíti, ako reaguje. Potom si predstavte svoju súcitnú časť, čo vám hovorí. Čo si na vás všíma, za čo vás oceňuje? Čo by rada urobila? Potrebuje niečo? Držím palce.

Som na seba hrozne prísna: Všetko musím mať naplánované! Čo sa s tým dá robiť?

Výber pre vás

Som na seba hrozne prísna: Všetko musím mať naplánované! Čo sa s tým dá robiť?

Súvisiace články

Už mám toho dosť, končím v práci: Môžem dať výpoveď ústne alebo to musí byť písomne?

Dcéra je iba niektoré jedlá: Neviem do nej nič dostať! Na koho sa mám obrátiť?

Komu vzniká nárok na tehotenské? Ešte pracujem, no chcela by som tento príspevok

Výber pre vás