Andrea Heldová

Tohtoročná sezóna kašľov, nádchy a&nbsp;prechladnutí bola poriadne dlhá a&nbsp;silná. Ak máte aj po vyliečení stále pocit, že nie ste na sto percent fit, máme pre vás tip. Vyskúšajte eukalyptový olej, ktorý uľahčuje dýchanie. Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja do horúcej vody a&nbsp;inhalujte paru.

Aj vy ste dostávali ako dieťa pred spaním šálku teplého mlieka s&nbsp;pridaným medom a&nbsp;štipkou škorice? Tento nápoj pomáha uvoľniť sa a&nbsp;podporuje pokojný spánok. Výhodou je, že ho môžu piť nielen dospelí, ale aj deti.

Čaj z&nbsp;koreňa valeriány lekárskej je roky obľúbený pre svoje upokojujúce účinky, vďaka čomu môže pomôcť nielen pri liečbe nespavosti, ale aj pri odstraňovaní kŕčov hladkého svalstva. Ak chcete dobre spať, dajte si čaj 30 minút pred spaním.

Dobré trávenie je veľmi dôležité, a&nbsp;preto, ak ho chcete podporiť, dajte si čerstvé či sušené slivky. Slivky sú prirodzeným laxatívom a&nbsp;môžu pomôcť pri liečbe zápchy a&nbsp;na podporu dobrého trávenia. Je to nielen preto, že slivky obsahujú vlákninu, ale aj prírodný cukor zvaný sorbitol. Sorbitol má ľahký laxatívny účinok.

Skúsili ste si už niekedy pomasírovať hlavu éterickým olejom z&nbsp;mäty piepornej? Ak nie, určite to vyskúšajte. Najmä na začiatku, keď sa bolesť len začína. Zrieďte niekoľko kvapiek oleja z&nbsp;mäty piepornej s&nbsp;rastlinným olejom a&nbsp;jemne si masírujte spánky a&nbsp;čelo. Ešte lepšie je, ak vám takúto masáž dá niekto iný, či už partner, alebo partnerka.

Pokojný a kvalitný spánok: Ako ho dosiahnuť? Babičky majú na to overený tip

Výber pre vás

Pokojný a kvalitný spánok: Ako ho dosiahnuť? Babičky majú na to overený tip

Súvisiace články

Nezvláda to: Mama sa stará o chorého otca, je na dne so silami! Ako jej môžeme pomôcť?

Nevyhadzujte vajíčkové škrupinky: Môžete ich využiť pri presádzaní kvetín

Čaj z harmančeka upokojuje: Môže pomôcť pri liečbe popálenín a podráždenia pokožky

Výber pre vás