Andrea Heldová

Skúste pracovať s&nbsp;dychom a&nbsp;vyskúšajte obľúbenú techniku 4/7/8. Na 4&nbsp;sekundy sa nadýchnite, 7&nbsp;sekúnd zadržte dych a&nbsp;8&nbsp;sekúnd pomaly vydychujte. Nielenže sa upokojíte, ale aj ľahšie zaspíte.

Osteorporóza trápi vo vyššom veku takmer každého. Ak preferujete prevenciu, doprajte si každý deň prírodný vápnik alebo sušené slivky, či mak, ktoré majú vysoký obsah vápnika.

Určite nečakajte a&nbsp;hneď si choďte do lekárne kúpiť urologický, prasličkový, brusnicový alebo kamilkový čaj. Čo najskôr vypite aspoň pol litra čaju a&nbsp;zostaňte v&nbsp;teple. Výborne pomáhajú aj vysoké dávky vitamínu&nbsp;C, minimálne tisíc miligramov, vďaka ktorému sa moč stane zásaditým a&nbsp;nebudú sa v&nbsp;ňom množiť baktérie.

Nielenže sú chutné, ale aj zdravé. Vedeli ste, že čerešne dokážu upokojiť nervy? Doprajte si ich, keď ste v&nbsp;strese. Jahody vám zas pomôžu v&nbsp;boji proti vráskam.

Datle sú vynikajúci liek pri zápche a&nbsp;pomáhajú pri problémoch s&nbsp;trávením. Sú bohatým zdrojom draslíka, prispievajú k&nbsp;zníženiu rizika vzniku cievnych problémov. Vďaka vitamínu&nbsp;B vplývajú aj na náš mozog a&nbsp;máme vďaka nim viac energie. Každý deň si namiesto sladkosti dajte niekoľko kusov datlí a&nbsp;budete fit.

Neviete zaspať? Pracujte s dychom a vyskúšajte obľúbenú techniku 4/7/8

Neviete zaspať? Pracujte s dychom a obľúbenú techniku 4/7/8

zivot

Život

Neviete zaspať? Pracujte s dychom a vyskúšajte obľúbenú techniku 4/7/8

Súvisiace články

Máte v noci problém s lietajúcim hmyzom a s komármi? Vyskúšajte tento trik

Povedala, že chce pauzu: Robil som pre ňu úplne všetko, dával samé darčeky! Čo bude ďalej?

Chladom proti depresii: Studená voda zlepší váš imunitný systém, ale aj náladu

Výber pre vás