Andrea Heldová

Aj teraz, keď sa zdvihol vietor, začala som sa báť. Nie tak ako zvyčajne, ale tak zvláštne, neviem sa poriadne nadýchnuť, zviera mi hrudník, nemôžem spať, stále sledujem počasie. Naozaj sa bojím. Prejde to niekedy?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr. Brigit Trimajová nájdete na ďalšej strane...

Zažiť živelnú pohromu môže mať dôsledky, ktoré nesú črty menšej či väčšej traumatickej udalosti. Symptómy, ktoré opisujete, sú telesné reakcie stresu a&nbsp;môžu byť prejavmi panickej poruchy. Môže to trvať kratšie, teda pár dní, kým odoznejú, ale môžu sa aj akoby „zabývať“ a&nbsp;ostať s&nbsp;vami dlhšie, ako by bolo zdravé. Viem, že nestačí sa „ukecávať“, ale naozaj ten pokoj a&nbsp;istotu zažiť.

Hovorí sa o&nbsp;práci so spúšťačmi a&nbsp;s&nbsp;tým, že je dôležité si uvedomovať, kedy sa u&nbsp;vás začína napätie stupňovať a&nbsp;kedy prichádzajú obavy. Je dôležité naučiť sa v&nbsp;takejto situácii trochu sa ukotviť, to znamená uvedomiť si, či je situácia reálna alebo potrebujete trochu spomaliť a&nbsp;sledovať nástup strachu a&nbsp;paniky.

Je naozaj dôležité spať, starať sa o&nbsp;seba a&nbsp;udržovať sa v&nbsp;pohode. Zamerať sa na obľúbené činnosti a&nbsp;byť v&nbsp;spoločnosti ľudí, ktorí vás pochopia a&nbsp;podporia. To nás ľudí dokáže aspoň trochu stabilizovať. Ak to do pár dní nepodľahne zmene a&nbsp;nezačnete sa cítiť slobodnejšie, vyhľadajte odborníkov na danú tému. Niekomu pomôžu lieky na úzkosť, niekomu skôr psychoterapia.

Neviem sa spamätať z katastrofy na Morave. Stále som z toho vydesená...

Výber pre vás

Neviem sa spamätať z katastrofy na Morave. Stále som z toho vydesená...

Súvisiace články

Dcéra má partnerku. My sme si zvykli, ale bojím sa, čo povedia známi a susedia...

Nechcem si zobrať snúbencovo priezvisko po svadbe. Mám aj inú možnosť?

Dcérine deti sú častejšie u mňa než s rodičmi. Začína mi to vadiť. Čo s tým?

Výber pre vás