Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Prestáva má to baviť a potrebujem si oddýchnuť. Ale ani to už nevládzem. Najradšej by som sedela v kúte a len plakala. Môže ísť o depresiu? Alebo je to normálna reakcia na nenormálnu situáciu?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychologička Mgr. Brigit Trimajová

Podľa toho, čo opisujete, ste vyčerpaná a&nbsp;unavená. Keby to mala byť depresia, potom ako reakcia na túto vyčerpanosť. Táto situácia veľmi spytuje a&nbsp;vyzýva naše hranice a&nbsp;vo vašom prípade sú prekročené. Máte právo na oddych a&nbsp;je to otázka toho, ako veľmi si to sama doprajete a&nbsp;ako veľmi vás v&nbsp;tom podporí manžel. Domácnosť, deti a&nbsp;práca sú nekonečný zdroj podnetov a&nbsp;problémov na riešenie – tento kohútik bude vždy otvorený.

Takže je len na vás, kam umiestnite stopku a&nbsp;koľko času budete venovať tej-ktorej činnosti. Mali by ste si sama skúsiť riadiť režim dňa a&nbsp;dodržiavať ho, aj keď niektoré veci nebudú urobené. Ak ste presýtená naťahovaním so svojou rodinou, mali by ste sa aspoň raz denne vybrať sama na prechádzku, napríklad so psom alebo len tak sama, nechať myšlienky plynúť a&nbsp;zamerať sa len na vnímanie samej seba.

To je pre vás celkom dôležitý aspekt duševnej hygieny, predpíšte si to. A&nbsp;ak rada čítate alebo máte iné hobby, urobte si na to aspoň polhodinku čas. Prechádzka, pohyb, ponorenie do seba a&nbsp;zrušenie niektorých činností, to budú vaše lieky proti vyčerpaniu a&nbsp;presileniu.

Neustále musím niečo riešiť. Som z toho unavená a len by som plakala. Čo ak trpím depresiou?

Výber pre vás

Neustále musím niečo riešiť. Som z toho unavená a len by som plakala. Čo ak trpím depresiou?

Súvisiace články

Manžel na nás kašle. Tvári sa, že pracuje a pritom sa hrá hry. Ako mám zakročiť?

Momentálna situácia privádza moju firmu do krachu. Vie mi vláda nejako pomôcť?

Chcem požiadať o odklad odvodov kvôli vírusu. Ako si mám vypočítať pokles tržieb?

Výber pre vás