Andrea Heldová

Som veľmi prekvapená aj zdesená. Mám úzkostné stavy, možno sa ma snaží utešiť, ale spôsobila pravý opak. Bojím sa v autobuse, nerada chodím na miesta, kde je veľa ľudí. Všetko sa snažím robiť online. V práci ešte máme home office, ale vraj od septembra sa už budeme musieť vrátiť. Mám z toho strach. Mám však čas pripraviť sa na to. Ako?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr.&nbsp;Brigit Trimajová sa dozviete na ďalšej strane...

Mrzí ma, že zažívate toľko strachu a úzkostí. Ak to pretrváva dlhší čas, odporúčam vám vyhľadať odbornú pomoc v&nbsp;podobe psychiatrickej alebo psychologickej starostlivosti. Podľa štatistík evidujeme významný nárast duševných porúch a&nbsp;ochorení za posledné dva roky. Určite je to spojené aj s&nbsp;dvomi pandemickými rokmi, ale súčasťou je aj to, čo svet odkrýva a čo je dlho utajené pod povrchom. Aj váš komentár „toľko bláznov“ iba opisuje, že k pochopeniu duševných ochorení máme ako spoločnosť ešte ďaleko. Určite sme sa posunuli smerom k otvorenosti takéto problémy pomenovať a riešiť, stále však prekonávame v sebe aj u druhých určité tabu. 

Je preto dobre, že sa svojou úzkosťou za­oberáte. Bolo by škoda tráviť život v strachu a&nbsp;riešení úzkosti. Na začiatok môžete vyzvať svoj strach a konkrétne pomenovať, čoho sa bojíte. Následne môžete podľa identifikovaných tém posilniť svoje sebavedomie. Ak sa bojíte kritiky či šikanovania zo strany kolegov, je to indikácia, že si potrebujete viac poradiť s&nbsp;komunikáciou aj s&nbsp;pocitom sebahodnoty. To všetko môžete adresovať napríklad v psychoterapii a výsledok vám bude určite užitočný vo všetkých oblastiach života, nielen v práci.

Mám úzkosti, nie som pripravená vrátiť sa do práce. S kým to môžem riešiť?

Výber pre vás

Mám úzkosti, nie som pripravená vrátiť sa do práce. S kým to môžem riešiť?

Súvisiace články

Dovolila som, aby u nás býval dcérin priateľ. Som moc benevolentná?

Mám veľký problém rečniť pred cudzími ľuďmi. Ako to prekonám?

Som vdovec, manželka zomrela pri pôrode dvojičiek. Môžem na ne dostať príspevok?

Výber pre vás