Andrea Heldová

Dočítala som sa, že môže ísť o&nbsp;nedeľnú depresiu. Dá sa to nejako riešiť? Kazí mi to polovicu víkendu.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychológ Mgr.Miroslav Zahumenský

Čo na to povedať, Janka, sme citlivé bytosti a&nbsp;emotívne reagujeme na príjemné aj menej príjemné veci. Určite je pre niekoho ťažké prežívať nedele, modré pondelky či posledné dni dovolenky, keď sa nám už do mysle prebíjajú povinnosti alebo stresujúce očakávania. Čaro toho, prečo to niektorí ľudia neprežívajú intenzívne, je určite pestrejšie, než opíšem. Určite sa na tom podieľajú naše skúsenosti, povahové črty, odraz momentálneho životného obdobia, reakcie a&nbsp;trendy okolia a&nbsp;mnoho ďalších faktorov.

Zjednodušiť by sa to dalo tým povestným zameraním na čas nášho príbehu. Niektorí ľudia žijú viac v&nbsp;minulosti, iní v&nbsp;budúcnosti a&nbsp;niektorí – čo býva, paradoxne, najzriedkavejšie – v&nbsp;prítomnosti. Žitie v&nbsp;prítomnosti býva z&nbsp;rôznych dôvodov najťažšie. Možno preto, lebo vyžaduje intenzívne prepojenie so sebou, s&nbsp;blízkymi, okolitým, aj neživým svetom, s&nbsp;naším konaním, dôsledkami a&nbsp;podobne. To býva vcelku náročné, a&nbsp;tak sa radšej odpájame. Buď od seba, lebo emócie zaťažujú, alebo od sveta, ktorý nás dokáže zaplaviť, a&nbsp;my, ako sa hovorí, to zvládame len odtiaľ potiaľ.

Na odpájanie máme širokú paletu mechanizmov a prostriedkov. Minulosť je príťažlivá, lebo si ju môžeme prifarbiť, ako len chceme, a budúcnosť si vykresľujeme v závislosti od svojej povahy a naladenia, takisto ako len chceme. Takže riešenie by mohlo byť, Janka, v odklonení od budúcnosti k prítomnosti. Napríklad, že si naplno užijete pokojnú obednú a poobednú chvíľu, zákusok, prechádzku, kontakty. Ak je vaša strata dobrej nálady spojená s obedom doma, skúste si naplánovať nedeľný program – možno aj obed – niekde vonku, dlhšiu prechádzku s kamarátkami či návštevu galérie. A pondelok necháte na pondelok.

Už na konci víkendu strácam náladu, lebo myslím na ďalší týždeň. Môže ísť o nedeľnú depresiu?

Výber pre vás

Už na konci víkendu strácam náladu, lebo myslím na ďalší týždeň. Môže ísť o nedeľnú depresiu?

Súvisiace články

Manžel je stále na mobile a nevenuje sa rodine. Prekáža mi to, ale on ma ignoruje. Čo s ním?

Prečo majú niektorí ľudia potrebu šíriť na internete klamstvá, aj keď sa vôbec nepoznáme?

Dcéra nerešpektuje môjho nového priateľa. Ako si s ňou mám poradiť?

Výber pre vás