Andrea Heldová

Bývam sama, bola som naozaj izolovaná, tak som si začala popri práci dávať pohárik, občas dva. Myslím, že som to mala a&nbsp;mám pod kontrolou, pretože pijem nie preto, že musím, ale preto, že mi to chutí. Teraz už chodievam do práce, ale zvyk dať si alkohol zostal. Nespíjam sa, no už si večer bez neho neviem predstaviť. Viem, že to nie je zdravé a&nbsp;koniec koncov ani lacné. Ale čo mám s&nbsp;tým robiť?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychológ Mgr. Matúš Bakyta sa dozviete na ďalšej strane...

Asi vás nepoteším, ale to, čo opisujete, je typický model vzniku závislosti. Aby bol človek závislý od alkoholu, nemusí sa spíjať do bezvedomia. Úplne stačí, že si večer bez neho nevie predstaviť. Alkohol krátko po konzumácii zlepší náladu, ale z&nbsp;dlhodobého hľadiska preukázateľne zhoršuje depresívne a&nbsp;úzkostné stavy, a&nbsp;tak vzniká začarovaný kruh závislosti. Dám si pohárik – je mi lepšie – na druhý deň mi je trochu horšie, tak si dám pohárik – a&nbsp;ďalej sa to nabaľuje ako snehová guľa. O&nbsp;dosahoch na fyzické zdravie a&nbsp;peňaženku ani nehovoriac. O&nbsp;alkoholizme sa aj preto niekedy hovorí ako o&nbsp;pomalej samovražde. 

Vrelo vám odporúčam začať to seriózne riešiť. Ak ste sama doma a&nbsp;máte chuť na pohárik alebo neviete, „čo so sebou“, nájdite si nejakú zdraviu prospešnú aktivitu, ktorá vám vyplní čas a&nbsp;vďaka ktorej prídete na iné myšlienky (prechádzka, horúca vaňa, kniha...). Ideálne je nemať doma žiaden alkohol, aby nebolo také ľahké sa k&nbsp;nemu dostať. Mnoho ľudí pije, aby unikli pred nepríjemnými pocitmi ako samota, nespokojnosť v&nbsp;práci, trauma. Lenže alkohol nič z&nbsp;toho nevyrieši. Skúste preto nájsť ten spúšťač, prvotný impulz, po ktorom máte tendenciu si vypiť. Chuť je zvyčajne len výhovorka. Ak túžite po lepšej nálade, určite sú lepšie spôsoby, ako ju dosiahnuť.

Asi mám problém s alkoholom, každý deň si musím dať za pohárik: Kto mi pomôže?

Výber pre vás

Asi mám problém s alkoholom, každý deň si musím dať za pohárik: Kto mi pomôže?

Súvisiace články

Všetky peniaze dala synovi a doplatila na to. Ako jej pomôcť? Je hrozne naivná...

Psy u suseda vkuse štekajú. Nemám ani minútu pokoja vo vlastnom dome, čo s tým?

Som otec a chcem to na papieri: Treba ísť na úrad ešte pred pôrodom? Mám v tom chaos...

Výber pre vás