Cholesterol a tlak znížite aj bez liekov: Stačí jesť túto zeleninu

Srdce ochráni aj táto zelenia: Upraví cholesterol i vysoký tlak

Táto zelenina ochráni vaše SRDCE: Udrží cholesterol i tlak pod kontrolou

redakcia

&nbsp;„Z minerálov je baklažán bohatý na draslík, ktorý je zodpovedný za prenos nervových impulzov. Obsahuje napríklad i vápnik, horčík a meď, ďalej kyselinu listovú, ktorá je základom delenia a rastu buniek. V baklažáne sa ďalej nachádzajú napríklad aj nevyhnutný vitamín C a vitamín K, ktorý je nevyhnutný na zrážanie krvi," pripomína na sociálnej sieti&nbsp;Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava hlavné mesto.

<h3>Na tlak i trávenie</h3>
Potravina je tiež zdrojom vlákniny a umožňuje strave prechádzať ľahšie cez tráviaci trakt. Je výborným zdrojom flavonoidov. „Flavonoidy majú antioxidačné účinky a sú dôležité na zníženie krvného tlaku, čím pomáhajú pri ochrane pred rizikom vzniku srdcovo-cievnych chorôb," spresnil RÚVZ.
Vďaka obsahu vlákniny, flavonoidov a iných antioxidantov pomáha i pri úprave hladiny cholesterolu.&nbsp; Baklažán obsahuje nasunín, ktorý chráni membrány buniek mozgu pred poškodením voľnými radikálmi a tým pomáha zlepšovať kognitívne funkcie mozgu, ako sú pozornosť a pamäť.

<h3>Ktoré sú NAJ?</h3>
Vláknina v baklažáne môže napomáhať znížiť hladinu cukru v krvi spomalením rýchlosti trávenia a vstrebávania cukru v tele, čo udržuje hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni.&nbsp;„Na konzumáciu sú baklažány vhodné vtedy, keď sú pevné s hladkou lesklou šupkou. Nesmú byť však priveľmi tvrdé a po zatlačení by sa v pokožke mala objaviť mierna preliačina. Treba si dať obzvlášť pozor na nezrelé plody, ktoré po prerezaní v strede ešte majú zelenú dužinu," zdôraznil RÚVZ.
Potravina je citlivá na zmeny teploty a preto by mala byť skladovaná v chladničke len niekoľko dní.

Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/cholesterol-tlak-znizite-aj-bez-liekov-staci-jest-tuto-zeleninu" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a>

Zníži tlak aj cholesterol: Kedy ste si dali naposledy túto zeleninu?

redakcia

Plus TV

Celoživotná bitka: Peter Petras vdýchol Rainerovej chate život. Z čoho má obavy?

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Výber pre vás

Zníži tlak aj cholesterol: Kedy ste si dali naposledy túto zeleninu?

redakcia

Súvisiace články

Trápi vás MENOPAUZA? Týchto 5 POTRAVÍN vám ju pomôže zvládnuť

Najlacnejší spôsob AKO SA ZBAVIŤ KÍL: Pomôže vám tento (ne)obyčajný zázrak

S akými problémami či naopak výhodami sa spája vaša KRVNÁ SKUPINA?

Plus TV

Celoživotná bitka: Peter Petras vdýchol Rainerovej chate život. Z čoho má obavy?

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Výber pre vás