Marcela Fuknová

Správny tlakomer je základom spoľahlivého merania krvného tlaku. Myslite na to, že ho nevyberáte na mesiac ani na dva, ale na niekoľko rokov. Hľadajte taký, ktorý má jednoduché ovládanie, veľké tlačidlá a&nbsp;dobre čitateľný displej, uvedomte si, že ho budete ovládať jednou rukou.

Jeho presnosť a&nbsp;spoľahlivosť musí byť overená klinickými testami v&nbsp;laboratóriu, preto je dobré si vybrať z&nbsp;overených značiek, ktoré ponúkajú záruku i&nbsp;servis. Tlak by ste si mali merať vždy v&nbsp;rovnaký denný čas, napríklad ráno a&nbsp;večer.

Urobte si z&nbsp;toho rituál. Krvný tlak je totiž súčasťou denného rytmu: v&nbsp;noci je najnižší, ráno stúpa, klesá v&nbsp;popoludňajších hodinách a&nbsp;znova stúpa podvečer. Aby ste teda mohli porovnávať hodnoty krvného tlaku medzi sebou, merajte ho vždy v&nbsp;rovnaký čas. Musíte byť v&nbsp;úplnom pokoji a&nbsp;sedieť, na starosti sa snažte pri meraní tlaku nemyslieť.

Manžetu tlakomeru navlečte priamo na kožu, jej šírku vždy vyberajte podľa obvodu svojho ramena. Úzka alebo príliš široká manžeta výrazne ovplyvňuje výsledky merania. Obvod ramena merajte 3 cm nad lakťovou jamkou. Rameno, na ktorom je manžeta, uvoľnite a&nbsp;nehýbte ním.

Zároveň skontrolujte, či vám vyhrnutý rukáv zbytočne neškrtí celú ruku. U&nbsp;ramenného tlakomera predlaktie položte na stôl, u&nbsp;zápästného tlakomera dajte zápästie do výšky srdca. Oba typy poskytujú presné a&nbsp;spoľahlivé výsledky.

Merače tlaku krvi na rameno sa používajú tradičným spôsobom a&nbsp;sú ideálne na domáce použitie, zatiaľ čo merače tlaku na zápästie sú menšie a&nbsp;praktickejšie pri prenášaní, napríklad na cestovanie.

Článok pokračuje na ďalšej strane. Dozviete sa aj, čo znamenajú namerané hodnoty krvného tlaku.

Stlačte tlačidlo pre začiatok merania. Pohybovať meranou končatinou počas merania naozaj nesmiete, ale nezabudnite dýchať. Zadržiavanie dychu skresľuje výsledky merania. Nechajte vypustiť manžetu a&nbsp;počkajte približne 3&nbsp;minúty. Potom tlak zmerajte ešte raz. Z&nbsp;každého merania si zapíšte hodnoty systoly (vyššia hodnota) a&nbsp;diastoly (nižšia hodnota).

Ich priemer potom zaznamenajte do tabuľky. Rozdiely v&nbsp;meraní na ľavom a&nbsp;pravom ramene sa môžu líšiť až o&nbsp;20 mmHg (systolický alebo diastolický tlak). Tieto rozdiely sú veľmi časté a&nbsp;neškodné. Zistite, na ktorom ramene máte vyššie hodnoty krvného tlaku, a&nbsp;na tom potom vždy vykonávajte meranie.

Ak aj máte hodnoty dobré, nikdy by ste si nemali sami upravovať dávkovanie liekov, ktoré vám predpísal lekár. Všetky svoje hodnoty merania si starostlivo zapisujte a&nbsp;prípadné úpravy liečby preberte priamo s&nbsp;ním. Domáce <a href="https://pomoztemi.sk/kontrola-tlaku-a-srdcoveho-rytmu/" target="_blank" rel="noopener">meranie krvného tlaku</a> nenahrádza návštevy lekára.

Pravidelné meranie len poskytuje lekárovi podrobný prehľad o hodnotách vášho krvného tlaku a umožňuje tak nastavenie liečby.

<ul>
<li>Za normálny tlak považujeme hodnoty do 120 – 129 systolického tlaku a do 80 – 84 diastolického tlaku.</li>
<li>Vysoký normálny tlak sa pohybuje medzi 130 – 139 a 85 – 89. Za miernu hypertenziu sa považujú hodnoty 140 – 159/90 – 99.</li>
<li>Stredne závažná hypertenzia sa definuje ako hodnoty tlaku 160 – 179/100 – 109.</li>
</ul>
&nbsp;
Ak si človek nameria tlak nad 140/90 torrov, jeho prvá cesta by mala smerovať k lekárovi. Niektorým ľuďom s mierne zvýšeným tlakom stačí úprava životosprávy – mali by prestať fajčiť, dodržiavať neslanú diétu, zredukovať svoju hmotnosť a dostatočne sa hýbať.
&nbsp;
Ak sa im však tlak opakovane zvýši nad 140/90 torrov, nefarmakologická liečba zvyčajne nestačí a lekár predpisuje lieky. Krvný tlak by mal byť znížený na cieľové hodnoty pod 140/90 u všetkých pacientov a pod 130/80 u diabetikov, pacientov so zvýšeným rizikom, po mozgovej príhode či infarkte myokardu a s ochorením obličiek.

Zmerajte si krvný tlak! Ako zistíte správne hodnoty a ako často je meranie potrebné?

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás

Zmerajte si krvný tlak! Ako zistíte správne hodnoty a ako často je meranie potrebné?

Súvisiace články

Ochráňte si telo pred chladom: Koža v zime potrebuje výživu i vodu

Recepty z babičkinej lekárne: Ako piť bylinkové čaje, aby vám namiesto úžitku neuškodili?

Ozval sa vám žlčník? Ak jeme priveľa mastných jedál, zloženie žlče sa mení, vznikajú kamene

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás