4 top bylinky

Ide to aj bez liekov: RECEPT na nespavosť sa ukrýva v pohári dobrého čaju

Zbavte sa nespavosti bez liekov: 4 TOP bylinky pre lepší a kvalitnejší spánok!

redakcia

<h3>Medovka lekárska</h3>
<p>Na spanie a upokojenie celého organizmu je výborná medovka lekárska. Čaj z medovky vás okúzli citrónovou vôňou, upokojí búšenie srdca, dýchanie a má pozitívny vplyv na nervovú sústavu i psychiku.</p>
<p><strong>Pokračovanie na nasledujúcej strane...</strong></p>

<h3>Mučenka</h3>
<p>Mučenka je ďalšou bylinkou, ktorá napomáha pri problémoch so spánkom a zaspávaním. Má upokojujúce a utišujúce účinky,&nbsp; zmierňuje pocity úzkosť a stavy nepokoja, nervové napätie, poruchy spojené so stresom či nespavosť.</p>
<p><strong>Pokračovanie na nasledujúcej strane...</strong></p>

<h3>Valeriána lekárska</h3>
<p>Jedna z najlepších byliniek na zaspávanie je valeriána lekárska. Aj keď chuťou a vôňou veľmi nevyniká pomáha pri nespavosti vyvolanej stresom, prepracovaním alebo nervovým vyčerpaním. Buďte však ostražití v jej užívaní! <em>„Pri podávaní koreňa valeriány lekárskej sa môžu objaviť tráviace symptómy ako nevoľnosť, kŕče v oblasti brucha,"</em> upozorňuje lekárnička Mgr. Soňa Štefániková. Predávkovanie valeránou sa môže zase ohlásiť motaním hlavy, tlako&nbsp; na hrudi či rozšírenými zreničkami.</p>
<p><strong>Pokračovanie na nasledujúcej strane...</strong></p>

<h3>Ľubovník bodkovaný</h3>
<p>Vhodná bylinka na pokojný spánok je aj ľubovník bodkovaný. Pomáha pri nervových ťažkostiach všetkého druhu, slabostiach nervov a problémoch so spánkom. Ľubovník by sa však nemal kombinovať s antidepresívami. O jeho užívaní v kombinácii s inými liekmi sa je dobré poradiť s lekárom.&nbsp;</p>

<p><strong>Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/4-top-bylinky-pre-lepsi-spanok-zbavte-nespavosti-bez-liekov" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a></strong></p>