Zdravie

Veľký PREHĽAD MINERÁLOV: Ak niektorý chýba, TOTO v tele nefunguje

31.1. 2022 18:00
Diskusia ()
Bežná zdravá strava obsahuje väčšinu potrebných vitamínov a mierálov.
Bežná zdravá strava obsahuje väčšinu potrebných vitamínov a mierálov.
Zdroj: Shutterstock
Zdravie

Veľký PREHĽAD MINERÁLOV: Ak niektorý chýba, TOTO v tele nefunguje

31.1. 2022 18:00
Diskusia ()
Bežná zdravá strava obsahuje väčšinu potrebných vitamínov a mierálov.
Bežná zdravá strava obsahuje väčšinu potrebných vitamínov a mierálov.
Zdroj: Shutterstock

Ak v strave prijímame MÁLO MINERÁLOV, prejaví sa to zvýšenou únavou, vyčerpanosťou, znížením imunity, zhoršením kvality kože, vlasov a nechtov. Ktorý vám chýba?

Do mixéra dajte štyri čerstvé, prípadné sušené ďatle, dva nakrájané banány, lyžicu kakaa, pol čajovej lyžičky škoricového prášku, dve lyžice chia semienok. Zalejte 200 mililitrami prevarenej vody a rozmixujte. Nápoj je bohatý na horčík, draslík, vápnik, železo a meď.
Zdroj: Shutterstock

Vápnik je dôležitý pre budovanie kostí a zubov, pomáha aktivovať viaceré enzýmy, regulovať krvný tlak, pomáha pri svalovej kontrakcii, pri nervovom prenose a zrážaní krvi. Najlepšie zdroje sú syry, tvaroh, sardinky, sója, mlieko, kyslomliečne výrobky, vajcia, brokolica, karfiol, kaleráb, mak, sezamové semienka, mandle.

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Diskusia