Vedeli ste, že nadmerná hmotnosť výrazne zaťažuje a poškodzuje obličky. Vedie k chronickým ochoreniam, ktoré obličky menia, zhoršujú ich funkciu a spôsobujú ich postupné zlyhávanie.

S obezitou sa často spája diabetes mellitus 2. typu, vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu tukov a bielkovín, ateroskleróza a zvýšené hodnoty kyseliny močovej. Všetky tieto ochorenia zvyšujú riziko chronického ochorenia obličiek a priamo súvisia s jeho rozvojom. Sú významným rizikovým faktorom chronického zlyhávania obličiek, vzniku močových kameňov a zhubného nádoru obličky.

Obezita a poškodenie obličiek sú navzájom úzko prepojené. Ľudia s BMI vyšším ako 40 majú až sedemnásobné riziko zlyhania obličiek, obezitou trpí 20 až 30 percent pacientov po transplantácii. Obezita poškodzuje obličky viacerými spôsobmi. Hovoríme o obezitovej nefropatii, ktorá sa nachádza na dvanástom mieste medzi smrteľnými chorobami.

Ako pomôžete svojim obličkám
  • Znížte množstvo živočíšnych tukov, mastných kyselín a potravín s vysokým glykemickým indexom v strave.
  • Uprednostňujte zeleninu, vylúčte sladké nápoje vrátane „light“ nápojov, výdatné prílohy, ako sú knedle, zemiaky, ryža.
  • Pomer cukrov, tukov a bielkovín musí byť v strave vyvážený. Ideálne je, ak denne prijmete 50 % sacharidov, 30 % tukov a 20 % bielkovín.
  • Vyberte si jedlá, ktoré nepresiahnu 1 500 kalórií na deň, k tomu fyzickú aktivitu.
  • Ak to nestačí, znížte príjem na 
1 000 kalórií.

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Ilustračná snímka

Kam na DOVOLENKU S DEŤMI? Aj na Slovensku máme atrakcie pre najmenších. Tu sú niektoré z nich

Populárne články
Na doskách SND účinkuje vyše 40 rokov.

Nemal uznanie od otca: MARTIN HUBA roky čakal na slová podpory od rodičov

Fedor Flašík a Monika Beňová

Odkaz tehotnej Beňovej: Dojatý Flašík prezradil, prečo s Monikou nemali vlastné deti

Ivana Beláková je pokrytá tetovaniami od svojich obľúbených tatérov. Považuje to za obdobu kúpy obrazu od maliara, ktorého štýl uznáva..

Slovenka z malej obce na Myjave dobýva Hollywood: Medzi tetovačmi patrí k svetovej špičke

Dara Rolins

Zarába ťažké tisíce! Z príjmov DARY ROLINS vám spadne sánka. Má to však svoju daň

Aneta Parišková

Aneta Parišková zvláda náročnú liečbu bravúrne: Aké budú výsledky?

Niagarské vodopády sú najväčšie. Je to pravda?

Niagarské vodopády sú najväčšie. Je to pravda?

Zobraziť viac
Diskusia