Marcela Fuknová

Na začiatku býva zápal ramenného kĺbu. Ten sa dá liečiť, mnohí však k&nbsp;lekárovi nejdú, a&nbsp;ak rameno pobolieva, vezmú si tabletky. Niektorým to pomôže, no väčšinou len od bolesti, pohyblivosť je horšia. V&nbsp;horšom prípade sa dopracujú k&nbsp;stuhnutému, zamrznutému ramenu. Obmedzenie pohyblivosti je len prvé štádium poškodenia kĺbu zápalom.

Každý pohyb rukou bolí a&nbsp;človek podvedome rameno radšej nenamáha a&nbsp;nezaťažuje. Zamrznuté rameno je posledné, terminálne štádium. Pri zamrznutom ramene akoby sa lopatka a&nbsp;rameno spojili a&nbsp;ramenná kosť sa nezdvihne. Človek trpiaci touto diagnózou teda nedokáže zdvihnúť ruku, pretože svaly, šľachy a&nbsp;väzivá v&nbsp;ramene a&nbsp;jeho okolí sa skrátili a&nbsp;vznikli medzi nimi zrasty. Najpostihnutejšie je kĺbové puzdro.

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Príčin nepríjemného ochorenia je viac. Dlhodobé preťažovanie ramena, úraz, prievan, predchádzajúca operácia, klimatizácia, vápenaté usadeniny v&nbsp;ramene či iné prekážky, napríklad osteofyty – kostné výčnelky. Tie sa často vytvárajú po úraze alebo aj po prudkom náraze. Zamrznuté rameno trápi častejšie ženy a&nbsp;väčšmi ľudí, ktorí sa pravidelne hýbu. Vyšší výskyt býva aj u&nbsp;fajčiarov. Ľudia navštívia lekára často až v&nbsp;pokročilom štádiu ochorenia, keď už musia výrazne obmedzovať pohyb, v&nbsp;noci sa budia na bolesť, nezvládajú bežné veci ako sprchovanie či obliekanie.

Ak sa chcete operáciu vyhnúť, skúste rameno rozcvičovať. Ide síce o beh na dlhé trate, neraz však postihnutým pomôže a cesta pod skalpel už nie je nevyhnutná. Držte sa pritom niekoľkých pravidiel:
&nbsp;
<ul>
<li>cvičte pravidelne</li>
<li>vyhýbajte sa prudkým pohybom</li>
<li>cvičiť môžete pred aj po operácii</li>
<li>dôležité je dýchanie, musí byť pomalé a hlboké</li>
<li>svaly sa pri cvičení dobre prekrvia</li>
<li>cvičte veľmi pomaly</li>
<li>pri zdvíhaní rúk sa nadychujete, pri ich skladaní dolu vydychujete</li>
<li>ak stláčate loptu, pri stlačení vydychujete</li>
</ul>

Cvičenia na zamrznuté rameno

Po röntgenovom vyšetrení sa začína liečba. Vždy je najprv konzervatívna, okrem liekov proti zápalu a&nbsp;bolesti to môžu byť injekcie s&nbsp;kortikoidmi. K&nbsp;tomu sa pridáva primeraná rehabilitácia ramenného kĺbu a&nbsp;krčnej chrbtice. Ak terapia nezaberie, je potrebná artroskopická operácia.

Článok pokračiuje na ďalšej strane.

Operáciou sa uvoľní priestor nad ramenným kĺbom, kde býva často spúšťač ťažkostí. Jedným vpichom sa zavedie do kĺbu kamera a&nbsp;druhým mikroinštrumenty. Kamera ukáže celý priestor kĺbu aj to, čo je v&nbsp;ňom nefunkčné. Väčšinou je tam zápalové tkanivo, ktoré sa zväčší, napučí, preto sa priestor okolo kĺbu zúži. Rameno je utlačené a&nbsp;bolí. Lekári kĺb pri operácii vyčistia a&nbsp;odstránia poškodené tkanivo. Od druhého dňa po operácii sa začína postupná rehabilitácia.

Okrem cvičenia môžu vášmu ramenu uľaviť studené obklady. Skúsiť môžete ľadový obklad, ktorý na 10 minút priložíte na kĺb. Dobré sú aj mentolové masti, ktoré bolesť utlmia, či rôzne gély s podobným účinkom. Zlepšiť stav môže aj magnetoterapia, elektroliečba či terapeutický laser. Operácia je až poslednou možnosťou a je potrebné si uvedomiť, že vaše problémy nevyrieši okamžite - nasleduje totiž po nej zdĺhavá a tiež pomerne bolestivá rehabilitácia.

Čo okrem cvičenia pomáha?

Vo všeobecnosti platí, že je dvakrát dlhšia než obdobie, počas ktorého bol kĺb nehybný. Po operácii a&nbsp;správnej rehabilitácii sa zamrznuté rameno môže dostať do pôvodného stavu. Je však veľmi dôležité prísť ešte predtým, ako bolesti vyústia do štádia zamrznutého ramena. Ak sa totiž rozvinie naplno, v&nbsp;niektorých prípadoch liečba nepomôže. Bolesti ramena teda netreba podceňovať.