Marcela Fuknová

<h3>1. Útle a drobné ženy</h3>
<p>Malé a útle ženy častejšie trpia osteoporózou. Ak máte drobnú postavu, myslite na toto riziko.</p>

<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>2. Ženy, ktoré prechádzajú menopauzou</h3>
<p>Po menopauze tvoria vaječníky veľmi málo hormónu estrogénu. Je to práve estrogén, čo pomáha chrániť hustotu kostí. Niektoré ženy stratia až 25% kostnej hmoty počas prvých 10 rokov po menopauze.</p>

<h3>3. Ženy s nepravidelnou menštruáciou</h3>
<p>Signálom, že vaječníky netvoria dostatok estrogénu je aj nepravidelná menštruácia. Tento jav môže byť tiež spojený so vznikom osteoporózy.</p>

<h3>4. Ženy s nedostatkom vápnika a vitamínu D</h3>
<p>Vápnik a vitamín D spolupracujú na vytváraní a udržiavaní silných kostí. Doplniť ho môžete prirodzene v&nbsp;strave alebo výživovými doplnkami.</p>

<h3>5. Ženy s nedostatkom fyzickej aktivity</h3>
<p>Ženy všetkých vekových skupín by mali pravidelne cvičiť s&nbsp;vlastnou hmotnosťou. V&nbsp;rámci prevencie je ideálna chôdza, tanec alebo tenis. Spomínané druhy športu pomáhajú udržiavať a&nbsp;budovať hustotu kostí.</p>

<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane</strong>.</p>

<h3>6. Ženy s poruchou stravovania</h3>
<p>Poruchy stravovania, najmä mentálna anorexia a bulímia, môžu oslabiť kosti. Anorexia môže viesť až k strate menštruácie a osteoporotickým zlomeninám.</p>

<h3>7. Ženy fajčiarky</h3>
<p>Ženy, ktoré fajčia, majú nižšiu hustotu kostí a často prechádzajú menopauzou skôr ako nefajčiarky. Fajčenie zvyšuje riziko zlomenín kostí. Toto riziko je tým vyššie, čím dlhšie fajčíte a&nbsp;čím viac cigariet denne vyfajčíte.</p>

<h3>8.&nbsp; Ženy s inými chorobami</h3>
<p>Ženy, ktorým sú diagnostikované choroby ako cukrovka, predčasné zlyhanie vaječníkov, celiakia a zápalové ochorenia čriev či depresie majú väčšie riziko vziku osteoporózy.</p>

<h3>9.&nbsp; Ženy dlhodobo užívajúce lieky</h3>
<p>Ženy, ktoré užívajú lieky na liečbu dlhodobých zdravotných problémov, ako je artritída, astma alebo ochorenie štítnej žľazy majú častejšie osteoporózu. Mnoho z týchto medikamentov totiž z dlhodobého hľadiska ovplyvňujú hustotu kostí.</p>

<h3>10. Ženy konzumentky alkoholu</h3>
<p>Dlhodobé nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť veľa zdravotných problémov vrátane úbytku kostnej hmoty, srdcových chorôb či mŕtvice. Ženy by nemali vypiť denne viac ako pohár vína.</p>

<h3>11. Ženy s osteoporózou v rodine</h3>
<p>Osteoporóza patrí medzi rodinné choroby, ktoré sa dedia "po praslici". Ak vaša mama a stará mama trpeli osteoporózou a mali dokonca osteporotickú zlomeninu, dajte si vyšetriť kostnú denzitu.&nbsp; Ak máte nad 65 rokov, zdravotná poisťovňa vám skríning preplatí.</p>