Marcela Fuknová

<p>U&nbsp;žien zvyčajne pokles hormónov v&nbsp;menopauze prichádza náhle. Aj preto po vynechaní menštruácie prichádzajú akoby z&nbsp;ničoho nič návaly tepla, depresie, úzkosť, plačlivosť. Hladina testosterónu u&nbsp;muža klesá postupne. Pomalý pokles hladiny testosterónu sa nazýva andropauza alebo syndróm starnúceho muža a&nbsp;u&nbsp;niektorých mužov sa začína už od tridsiatky. Najviac sa nedostatok testosterónu prejavuje u&nbsp;mužov od veku 50 – 60 rokov.</p>

<ul>
<li>&nbsp;strata libida, znížená sexuálna aktivita, problémy s potenciou</li>
<li>pocit zhoršenej kondície, depresívne nálady alebo podráždenosť</li>
<li>úbytok svalovej hmoty, sily a energie</li>
<li>prerušovaný spánok</li>
<li>pribúdanie viscerálneho tuku a tukového tkaniva a úbytok kostnej hmoty</li>
<li>bolesti kĺbov alebo svalov</li>
<li>zníženie ochlpenia</li>
<li>&nbsp;neschopnosť sústrediť sa</li>
<li>neschopnosť užívať si život</li>
<li>&nbsp;strata pamäti</li>
<li>nadmerné potenie, suchosť kože a anémia</li>
</ul>

Príznaky nedostatku testosterónu

<p>Testo­sterón má u&nbsp;muža veľmi dôležitú funkciu. Jeho tvorba už počas vývinu dieťaťa v&nbsp;maternici priamo vplýva na vývin mužských pohlavných orgánov. V&nbsp;detstve je zodpovedný za mužský model správania chlapcov a&nbsp;v&nbsp;dospelosti ovplyvňuje chuť na sex, teda libido, a&nbsp;schopnosť dosiahnuť erekciu. Okrem toho má dôležitú funkciu pri tvorbe spermií, vplýva tak na plodnosť mužskej populácie a&nbsp;zasahuje aj do ďalších procesov v&nbsp;organizme.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>Keď chýba libido</h3>
<p>Normálna hladina testosterónu je dôležitá pre správny rast, funkciu svalov a&nbsp;kostí, pre tvorbu červených krviniek aj pre mentálne, hlavne poznávacie funkcie mozgu. No netreba zabudnúť, že testosterón spôsobuje geneticky podmienené vypadávanie vlasov. Nedostatok testosterónu môže mať teda na muža veľmi podstatný vplyv. Prejavuje sa zvýšenou únavou, stratou svalovej sily, osteoporózou, spavosťou a&nbsp;zhoršením pamäti, teda príznakmi, ktoré muži považujú za nevyhnutnú súčasť starnutia a&nbsp;často si myslia, že sa s&nbsp;nimi musia zmieriť.</p>

<p>K&nbsp;lekárovi ich väčšinou dovedie až zhoršenie erekcie a&nbsp;zníženie <strong><a href="https://www.intimnenakupy.sk/zvysenie-libida-frigidita/" target="_blank" rel="noopener">libida</a></strong>. Práve strata libida spôsobuje mužom najčastejšie psychické problémy, ktoré môžu viesť až k&nbsp;pocitom menejcennosti, k dlhodobej frustrácii či ľahšej depresii. „Po vyšetrení hladiny testosterónu v&nbsp;krvi a&nbsp;nasadení liečby k&nbsp;nám na kontrolu prichádzajú často úplne iní pacienti. Sú veselí, aktívni, plní života,“ hovorí andrológ MUDr. Martin Hrivnák.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>Pozor na zdravie</h3>
<p>Príznaky andropauzy nie sú také výrazné ako pri menopauze, mužskú psychiku však dokážu nepríjemne ovplyvniť. Muži sa často cítia zaznávaní, odstrčení a&nbsp;nepotrební. Zároveň môžu byť ufrflaní a&nbsp;nič sa im nechce. Táto hormonálna nedostatočnosť však môže byť aj príčinou vážnych zdravotných problémov.</p>

<p>Podľa jednej rozsiahlej americkej štúdie muži nad 40 rokov s&nbsp;nízkou hladinou testosterónu zomierajú častejšie než tí, ktorí majú normálnu hladinu hormónu v&nbsp;krvi. V&nbsp;sledovanom období zomrelo 20,1 percenta mužov s&nbsp;normálnym testosterónom oproti 34,9 percenta úmrtí v&nbsp;skupine s&nbsp;nízkou hladinou testosterónu. Muži by preto zmeny na svojom tele aj v&nbsp;psychike nemali pripisovať len starnutiu. Stačí návšteva urológa, andrológa či sexuológa a&nbsp;opäť môžu viesť plnohodnotný a&nbsp;kvalitný život. V&nbsp;prípade príznakov andropauzy odborník vyšetrí zloženie tela, ochlpenie, genitálie, prostatu a&nbsp;prsníky, aby vylúčil iné ochorenia.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>Pohodlná liečba</h3>
<p>Vyšetrenie hladiny testosterónu nie je zaťažujúce, lekári diagnózu zisťujú jednoduchým krvným testom. Z&nbsp;dvoch nezávislých laboratórnych vyšetrení zistia hladinu celkového a&nbsp;voľného testosterónu v&nbsp;krvi. Ak sa andropauza potvrdí, nastavia pacientovi vyhovujúcu liečbu. Na Slovensku existuje niekoľko možností: liečba tabletkami, injekciami alebo gélom. Na andropauzu sa u&nbsp;nás lieči približne tritisíc mužov, no podľa odhadov ich trpí nedostatkom testosterónu niekoľkonásobne viac. Muži často ani nevedia, na koho sa obrátiť, odborníkov na andropauzu – andrológov, je na Slovensku ešte málo. Andrológia je nadstavbový odbor urológie. Ak chce pacient prísť na vyšetrenie, musí mať písomné odporučenie od všeobecného lekára.</p>

<h4>Pravidlo č. 1</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Dôležité je doplniť najmä vitamín C, ale aj minerály.</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 2</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Dodržiavajte pitný režim, denne vypite dva až tri litre tekutín (minerálky, ovocné a&nbsp;zeleninové šťavy, nesladené bylinkové čaje).</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 3</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Obmedzte nezdravé tuky, ktoré sú v zákuskoch, šiškách, hranolčekoch, v tučnom mäse a plnotučných mliečnych jedlách.</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 4</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Stavte na zdravé tuky. Nájdete ich v olivovom oleji, orechoch, avokáde, ale aj v morských rybách či ľanových semienkach.</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 5</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Zvýšte príjem vitamínu D alebo ešte lepšie - pohybujte sa na slnku. Takto podporíte takzvanú vrodenú imunitu proti vírusom .</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 6</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Niečo, čo poteší: Doprajte si antioxidant resveratrol, ktorý je v červenom víne a v hrozne. Chráni naše bunky.</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 7</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Spite minimálne 6, ideálne 7 až 8 hodín. Budete veselší, aktívnejší, životaschopnejší. Vaše telo ľahšie odolá virózam.</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 8</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Športujte! Uvoľníte tak endorfíny, hormóny šťastia, prekrvíte mozog. Pohyb spomaľuje starnutie a udržia vás vitalitnych.</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 9</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Otužujte sa! Neprekurujte miestnosti. Pri sprchovaní striedajte teplú a&nbsp;studenú vodu, telo postupne ochladzujte od nôh hore.</li>
</ul>
<h4>Pravidlo č. 10</h4>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Smejte sa. Smiech a dobrá nálada fungujú ako liek. Preukázateľne pomáhajú regulovať krvný tlak, cukor v krvi aj pocit bolesti.</li>
</ul>

10 ZARUČENÝCH TIPOV, KTORÉ VÁS PREBUDIA K ŽIVOTU

<p>Ani liečba nie je náročná. Mnohí muži uprednostňujú jednu injekciu raz za tri mesiace, aby nemuseli dennodenne užívať tabletky. Tá zabezpečí dlhodobé a&nbsp;stabilné zvýšenie mužského hormónu. Po začiatku liečby muži pociťujú zvýšenie sexuálneho záujmu, erektilnej funkcie, zväčšenie svalovej hmoty a&nbsp;sily, zníženie objemu viscerálneho tuku, zlepšenie pamäti, celkového psychického i&nbsp;fyzického stavu a&nbsp;kvality života. K&nbsp;možným rizikám liečby patrí vznik rakoviny prostaty, zvýšený počet krviniek, vypadávanie vlasov či akné. Keďže tieto príznaky vznikajú individuálne, pri nastavení liečby by mal pacient s&nbsp;lekárom čo najaktívnejšie spolupracovať.</p>