redakcia

<h2>Sladkosti hyperaktivitu nespôsobujú</h2>
<p>Neposednosť detí nespôsobuje prebytok cukru. Tento mýtus bol už mnoho ráz vyvrátený. Naposledy sa cukor dostal mimo podozrenia pri praktickom teste, v ktorom matky síce potvrdili, že ich deti boli po cukre vysoko hyperaktívne. No problémom bolo, že išlo o&nbsp;placebo. Nie, z&nbsp;cukríkov dieťa nezačne vystrájať.</p>

<p><strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong></p>

<h2>Cukor a&nbsp;cukrovka</h2>
<p>Cukor je v&nbsp;tomto prípade opäť nevinný. Anglické štúdie totiž potvrdili, že samotný cukor cukrovku nespôsobuje, ak sa dostatočne spáli telesnou aktivitou. Problémom je, ak prijímate cukru mnoho a&nbsp;máte prebytok kalórií. To môže spôsobovať &nbsp;tukovatenie okolo pankreasu a&nbsp;jeho nedostatočnú činnosť. Výsledkom môže byť práve cukrovka.</p>

<h2>Vitamín C ochráni pred prechladnutím</h2>
<p>Ukazuje sa, že zvýšenie spotreby vitamínu C neeliminuje výskyt nachladnutia. Avšak vitamín C dokáže stimulovať obranyschopnosť organizmu pri poklese imunity. Pomôže k&nbsp;jej rýchlej obnove napríklad po extrémnom športovom výkone, kedy imunita klesá.</p>

<h2>Miešanie alkoholu stojí za horšou opicou</h2>
<p>Poznáte teórie o&nbsp;tom, že ak pijete alkohol, netreba ho miešať, pretože výsledkom bude hlavybôľ? Problém však nie je v&nbsp;mixe, ale v&nbsp;množstve. ak mixujeme, logicky vypijeme viac. A&nbsp;ďalším problémom sú prídavné farby a&nbsp;sladidlá k&nbsp;rôznym typom alkoholov. Tie často spôsobujú intenzívnejšiu opicu ako alkohol samotný.</p>

<h2>Rastliny nemajú vitamín D</h2>
<p>Ale majú. Má to však jeden háčik. Kvalitným zdrojom vitamínu D môžu byť huby. Jediným predpokladom je, že musia vyrásť v&nbsp;prírode a&nbsp;byť vystavené skutočnému slnečnému žiareniu, ktorého dostatok vedia absorbovať. V&nbsp;takom prípade dostanete vitamín D aj z&nbsp;rastlín. Dokonca sa v&nbsp;predaji vyskytujú aj huby špeciálne ožiarené UV svetlom, aby mali dostatok tohto vitamínu.</p>

<h2>Rastlinné mlieka sú zdravšie</h2>
<p>Ak máte laktózovú intoleranciu, určite sú pre vás rastlinné alternatívy vhodnou voľbou. Ak však so spracovaním mlieka vaše telo problém nemá, netreba ho nahrádzať rastlinným. Dôvodom je, že takéto mlieko nemá vápnik a&nbsp;vitamín B 12. To môže telu významne chýbať. Preto si všímajte na etikete, či je o&nbsp;tieto dva prvky obohatené.</p>

<h2>Mrazené ovocie a&nbsp;zelenina nemajú dostatok vitamínov</h2>
<p>Opak je pravdou. Dobre zamrazené ovocie a&nbsp;zelenina môžu mať viac výživných látok ako ovocie, ktoré sa zbiera nezrelé a&nbsp;preváža stovky kilometrov. Mrazené ovocie aj zelenina sa totiž zberajú na vrchole zrelosti a&nbsp;spracujú do pár hodín. Preto sa výživovými hodnotami dajú porovnať s&nbsp;čerstvými produktmi.</p>

<h2>Pomaranče sú najlepším zdrojom vitamínu C</h2>
<p>Ak by sme povedali, že pre niekoho najchutnejším, dá sa s&nbsp;tým súhlasiť. V&nbsp;obsahu vitamínu C však prekonajú pomaranč aj červená, zelená aj&nbsp;žltá paprika, ktoré majú dvojnásobnú dávku vitamínu C ako pomaranč.</p>

<h2>Viac porcií znamená chudnutie</h2>
<p>Nemusí to platiť všeobecne. Sú štúdie, v&nbsp;ktorých vyšli ako víťazi v&nbsp;chudnutí ľudia, ktorí namiesto šiestich jedál konzumovali iba dve. Ako je to možné? Pretože ak si presne nepočítate kalórie, v&nbsp;dvoch jedlách ustriehnete príjem omnoho lepšie ako v&nbsp;šiestich. Kalorický sumár za 24 hodín môže byť preto radikálne vyšší pri malých dávkach.</p>

<h2>Káva a&nbsp;rakovina</h2>
<p>Keď sa o&nbsp;káve prestalo hovoriť ako nápoji srdciarov, vyplával na svetlo sveta mýtus, podľa ktorého praženie kávy môže spôsobovať rakovinu. Opak je pravdou. Káva vďaka antioxidantom pomáha telu bojovať s&nbsp;voľnými radikálmi a&nbsp;tým eliminuje vznik rakoviny.</p>