Srdce výdatne chráni TÁTO obyčajná potravina. Jedávate ju dosť často?

Pomocník pre srdce: Jedzte 2x týždenne TÚTO potravinu

Viete, čo jesť pre zdravé srdce, a olivový olej to nie je?

redakcia

Na štúdii sa zúčastnilo takmer 56 tisíc žien a vyše 18 tisíc mužov, ktorí ešte v roku 1980 vyplnili rozsiahly dotazník o ich strave a stravovacích návykoch. Následne sa zachytávali ich prípadné srdcové príhody a iné zdravotné problémy i diagnózy.&nbsp;

<h2>Čo treba dávať do nákupného košíka?</h2>
Ukázalo sa, že mnohí z tých, ktorým chutí jogurt a radi ho konzumujú, sa z hľadiska srdcovo-cievnych chorôb darilo lepšie.&nbsp;
Vyššia spotreba jogurtu bola spojená s&nbsp;30%-ným znížením rizika infarktu srdca u&nbsp;žien a&nbsp;19%-ným znížením u&nbsp;mužov. Celkovo zaznamenali 3300 prípadov srdcových ochorení u žien a 2148 ochorení u mužov. Vyšší príjem jogurt znamenal u žien o 16% nižšie riziko operačného zákroku na odstránenie nedostatku krvného zásobenia srdcového svalu.
Muži i&nbsp;ženy, ktorí&nbsp;konzumovali jogurt aspoň 2x týždenne, mali o&nbsp;20% nižšie riziko závažnej koronárnej choroby srdca alebo cievnej mozgovej príhody.&nbsp;
Pokračovanie na ďalšej strane...

<h2>Staňte sa milovníkmi jogurtov čím skôr</h2>
„Predpokladali sme, že dlhodobý príjem jogurtu môže znížiť riziko kardiovaskulárnych problémov, pretože už niektoré predchádzajúce malé štúdie preukázali priaznivé účinky fermentovaných mliečnych výrobkov,“ uviedol jeden z&nbsp;autorov štúdie Justin Buendia. „Mali sme veľmi veľkú skupinu hypertenzívnych mužov a&nbsp;žien, ktorí boli sledovaní až 30&nbsp;rokov. Naše výsledky priniesli dôležité nové dôkazy, že&nbsp;jogurt môže mať prospech pre&nbsp;zdravie srdca aj sám osebe, alebo ako súčasť stravy bohatej na&nbsp;vlákninu, teda ovocie, zeleninu a&nbsp;celozrnné obilniny.“
Záver štúdie bol teda potešujúci pre milovníkov jogurtu. Jeho vyšší príjem je pravdepodobne spojený s výraznejším znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení u ľudí s vysokým krvným tlakom. Keďže výskyt vysokého tlaku vo vyššom veku výrazne narastá a môže sa týkať nás všetkých, oplatí sa s jogurtami začať už dnes. Alebo ste už začali?

Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/srdce-vydatne-chrani-tato-obycajna-potravina-jedavate-ju-dost-casto" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a>