PR článok

Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia trápi až 40 % osôb vo veku 25–64 rokov a viac než 70 % pacientov je medzi 55.–64. rokom života. Jedná sa o chorobu, ktorá sa častejšie vyskytuje vo vyspelých krajinách a je dôsledkom moderného životného štýlu. Dedičnosť tu hrá len veľmi malú rolu. Medzi hlavné príčiny vysokého krvného tlaku patrí: obezita, nedostatok pohybu, fajčenie, konzumácia alkoholu, stres, vysoký príjem soli, nedostatok spánku alebo určité lieky. 

Vysoký krvný tlak nemá u polovice postihnutých pozorovateľné symptómy. Väčšinou sa prejaví až v okamžiku, kedy už môže mať smrteľné následky – pri prasknutí aorty, mozgovej príhode či infarkte. Preto sú pravidelné kontroly a meranie nevyhnutné. Existujú však náznaky, ktoré vás môžu upozorniť, že sa tento problém týka aj vás. Jedná sa väčšinou o niekoľkodňovú únavu, závrate, bolesti hlavy (najmä ráno), zvonenie v&nbsp;ušiach, poruchy spánku, búšenie srdca alebo dušnosť pri námahe. 

Problémy s&nbsp;vysokým tlakom najčastejšie odhalí váš všeobecný lekár. Preto sú pravidelné preventívne prehliadky veľmi dôležité. Za&nbsp;optimálne&nbsp;sa považuje tlak mierne pod&nbsp;120/80 mmHg. O&nbsp;vysokom&nbsp;krvnom tlaku hovoríme vo chvíli, kedy vám lekár najmenej pri dvoch oddelených meraniach zistia hodnoty vyššie než&nbsp;140/90 mmHg. Vysoký krvný tlak, ktorý sa nelieči, vedie k postupnému poškodeniu ľadvín, srdcových komôr a očnej sietnice. V poslednom štádiu je postihnuté srdce, ktoré je vyčerpané prácou proti vysokému odporu ciev a pomaly zlyháva.

Pokiaľ lekár odhalí vysoký krvný tlak, predpíše vám lieky na zníženie. Tieto medikamenty sa nazývajú antihypertenzíva a musíte ich užívať už nastálo. Preto je lepšie tomuto kroku predísť zmenou životného štýlu. Vysoký krvný tlak je možné aspoň čiastočne riešiť pomocou redukcie telesnej hmotnosti. Každý kilogram naviac môže totiž hodnotu tlaku výrazne ovplyvniť. Pravidelne cvičte a&nbsp;vyberte sa na prechádzku. Podľa odborníkov by ľudia mali denne nachodiť 8–10 tisíc krokov. Počas chôdze totiž rastie produkcia oxidu dusnatého, ktorý uvoľňuje cievy. Minimalizujete tak riziko vzniku srdcových chorôb a mŕtvice. 

Pokiaľ fajčíte, je nutné s&nbsp;týmto zlozvykom skoncovať. Fajčenie totiž negatívne ovplyvňuje stav ciev. Tiež obmedzte konzumáciu alkoholu alebo aspoň nahraďte tvrdý alkohol pohárom vína. Dôležité je obmedziť aj stres. Skúste dychové cvičenie, prechádzky v&nbsp;prírode, jógu a nezabudnite ani na kvalitný spánok (7-9 hodín denne). 

Pri vysokom krvnom tlaku je dôležité upraviť svoj jedálniček. Obmedzte konzumáciu soli a mastných a smažených jedál. K&nbsp;ďalším nevhodným potravinám patrí biele pečivo, údeniny, tvrdé syry, instantné polievky, káva a čierny čaj. Zaraďte do vášho jedálnička väčšie porcie ovocia, zeleniny a nízkotučné mliečne výrobky. Pri hypertenzii je dôležité dodávať telu aj dostatok vápnika, draslíka, horčíka a vitamínu D a K. 

CannamediQ Hypetezin kúpite výhodne na e-shope <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.zlekarne.sk/produkt/cannamediq-hypetenzin-60-tob/ ">ZLEKARNE.sk</a>.

Pri problémoch so zvýšeným krvným tlakom vám pomôžu aj pomocníci z&nbsp;prírody ako extrakt z&nbsp;konopných semien, hloh a&nbsp;vinič hroznorodý. Extrakt z konopných semien chráni srdce a&nbsp;pozitívne ovplyvňujú jeho stav. Rovnováhu krvného tlaku podporuje hloh a&nbsp;vinič hroznorodý, ktorý okrem toho, že priaznivo ovplyvňuje krvný tlak navyše chráni bunky pred voľnými radikálmi.

Prečo je vysoký krvný tlak nebezpečný? Neprejde, ak ho budete ignorovať!

PR článok

Plus TV

Rytmus oslávil narodeniny, Jasmina mu pripravila prekvapenie v posteli

Novoročný pozdrav od našej prvej miss Ivany Christovej.

Meghan, manželka princa Harryho, hlási veľkolepý návrat.

Výber pre vás