Bežkovanie, zjazdové lyžovanie, sánkovanie či turistika. To všetko sú športy, ktoré k zime patria. Pozor však na srdce a kĺby.

Infarkty pri bežkovaní a srdcové kolapsy pri turistike či rekreačnom behu sa počas zimy množia. Mráz v kombinácii s pohybom je totiž pre choré srdce priveľkou záťažou. Keď teploty klesajú pod nulu, celé naše telo to veľmi citlivo zaznamenáva. Keď vyjdeme z tepla do zimy, na podstatné ochladenie ihneď reaguje.

Kožné cievy sa stiahnu, aby obmedzili únik telesného tepla, svaly sa samy od seba roztrasú. Zimné mrazy, žiaľ, ovplyvňujú aj zdravie nášho srdca a celého kardiovaskulárneho systému. Mnohí kardiaci, ktorí o svojom ochorení nevedia, prípadne sa liečia, už doplatili na intenzívny pohyb v mrazivom počasí.

Hoci krásne studené dni lákajú na bežky či do hôr, pre choré srdce môže byť takáto námaha pri mínusových teplotách vražednou kombináciou. Vždy v januári a vo februári stúpa počet srdcových príhod oproti iným mesiacom o 13 percent.

Málokto vie, že intenzívny pohyb, teda lyžovanie, beh či namáhavé turistické výstupy pri teplotách od mínus 5 stupňov nižšie zvyšujú riziko infarktu až o 70 percent! Ľudia, ktorí majú problém so srdcom či cievami, by vtedy skutočne mali zostať doma a zacvičiť si radšej v teple.

Výhody pohybu vonku v zime
  • Prísun vitamínu D – aj zubaté slnko je slnko, slnečné lúče zlepšia hladinu vitamínu D v tele
  • Otužilejšie telo – pohyb vonku v zime, mraze a vetre pomáha byť otužilejší a lepšie odolávať infekciám
  • Lepšia nálada – pohyb pozitívne vplýva na našu psychiku a telo vďaka fyzickej námahe vylučuje hormóny šťastia.

Hustejšia krv

Keď sa v mraze kožné cievy stiahnu, aby udržali vo vnútri tela čo najviac tepla, srdce musí vyvinúť viac sily, aby do zúžených ciev napumpovalo krv. Ak však srdce nie je úplne v poriadku a človek trpí srdcovým ochorením, môže to preň znamenať neprimeranú a nezvládnuteľnú námahu.

Treba si uvedomiť, že nízke vonkajšie teploty zo spomínaných dôvodov vyvolávajú zvýšenie krvného tlaku. Intenzívny pohyb počas námahy tiež zvyšuje krvný tlak. Toto zvýšenie, ktoré neznamená nič pre zdravého človeka, však niekoho s chorým srdcom môže reálne ohroziť. Nízke teploty okrem zvyšovania krvného tlaku ovplyvňujú aj zloženie krvi.

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Ilustračná snímka

U nás šok, v zahraničí trend. Tieto známe tváre otehotneli vo vyššom veku

Populárne články
Deti z domu smrti

Bábätká z paneláka smrti: Ako sa darí deťom, ktoré prežili výbuch v prešovskej bytovke?

Pán hlas: Emanuel Romančík

Osud bol k nemu krutý: Romančíkove herecké úspechy vyvažovali tragédie v rodine

Tesne pred päťdesiatkou sa stane mamou vytúženého dieťatka.

Moderátorka sa v 49 rokoch prvýkrát stane mamou. Čo si o jej tehotenstve myslí odborník?

Skladba k výročiu smrti Jána a Martiny.

Si tu s nami, Ján: Umelci si uctili pamiatku zavraždeného novinára krásnym gestom

Alessandra Ambrosio

Tvár Victoria‘s Secret sa športoviskám oblúkom vyhýbala. Čo zmenilo jej názor?

TV

Škodí televízia pamäti?

Zobraziť viac
Diskusia