Zdravie

Nástraha pre začiatočníkov v pohybe? Tutoriály na internete

PR článok
PR článok
28.9. 2020 0:00
Diskusia ()
Ilustračné foto.
Ilustračné foto.
Zdroj: Unslpash
Zdravie

Nástraha pre začiatočníkov v pohybe? Tutoriály na internete

PR článok
PR článok
28.9. 2020 0:00
Diskusia ()
Ilustračné foto.
Ilustračné foto.
Zdroj: Unslpash

Nástraha pre začiatočníkov v pohybe? Tutoriály na internete Zdravotné ťažkosti vyžadujúce si pohyb, viac voľného času tráveného doma alebo chuť posilniť svoje telo. Motivácie k cvičeniu sú rôzne, často však robíme rovnakú chybu – začíname s ním doma.

Ak ste sa neučili bicyklovať bez bicykla, plávať bez vody a písať bez papiera a pera, neučte sa cvičiť bez odborného vedenia. Ak ste sa doteraz nikdy aktívne nehýbali, veľmi pravdepodobne si domácim cvičením len uškodíte. Inštruktor z tutoriálu na obrazovke vás totiž nedokáže upozorniť na nesprávne prevedenie polohy. „Mnoho ľudí napríklad cvičí bez toho, aby zapájalo a zároveň posilnilo profundálne svalstvo, čo spôsobuje nestabilitu chrbtice s jej následným zaťažením až preťažením  a pretrvávajúcimi bolesťami. Následne sa tak začarovaný, “čertovský” kruh uzavrie.”, upozorňuje MUDr. Boris Bánovský, medicínsky riaditeľ Slovenských liečebných kúpeľov Piešťany a zároveň siete kúpeľných hotelov Ensana Health Spa Hotels. Napraviť škody, ktoré takéto cvičenie spôsobí, je podľa neho dlhšia a náročnejšia cesta, než zoceliť telo, ktoré ešte nezačalo cvičiť.

Chcete cvičiť? Cvičte dobre a správne !

Dozor odborníka vám pomôže osvojiť si technicky správne pohybové stereotypy. O to dôležitejší je, ak má cvičenie za úlohu uľaviť vám od bolesti či zdravotnej komplikácie. „Je to proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a oddanosť, no v každom prípade začína zverením sa do rúk profesionála, fyzioterapeuta. Ten presne vie, ktorá metóda alebo kombinácia metód vás dokáže zbaviť ťažkostí,“ zdôrazňuje MUDr. Boris Bánovský. 

Ilustračné foto.
Ilustračné foto.
Zdroj: Unsplash

Profesionálne nastavenie správneho cvičenia môžete spojiť s ozdravným pobytom v prírodných liečebných kúpeľoch. V piešťanských hoteloch siete Ensana s vami budú pracovať špičkoví fyzioterapeuti, ktorí povedú vaše pohybové začiatky.

Ilustračné foto.
Ilustračné foto.
Zdroj: Ensana Health Spa Hotels

Zistite všetko o pobytových balíkoch a zarezervujte si svoj oddych na piešťanskom Kúpeľnom ostrove na www.ensanahotels.com/sk. Využiť môžete aj vaše zostávajúce rekreačné poukazy.

Poslať emailom
Diskusia ()
Dom vyzerá navonok obyčajne, vnútri však ukrýva plechovkové kráľovstvo.

Nebudete veriť vlastným očiam! Dom vyzdobený plechovkami od piva vyzerá úžasne

Populárne články
Pre chorého brata je oporou.

Po problémoch v manželstve herca SVÄŤA MALACHOVSKÉHO zasiahla bratova diagnóza

Spolupacientka na chemoterapii Marianne požičala pre zábavu blond parochňu, hoci pred liečbou mala tmavé vlasy.

Rakovina prsníka ju takmer zabila: Marianna žije s metastázami po celom tele

Ilustračná snímka

Zvláštne miesto. Cítiť z neho pokoj, no zároveň nevysvetliteľnú záhadu, akej inde niet...

Diana a Charles

PRINCEZNÁ DIANA bola najkrajšia! Chirurg tvrdí, že má dôkaz

Celý život strávil po boku manželky Dariny, bývalej letušky, s ktorou mali tri deti.

Stano Dančiak miloval jednu z prvých letušiek v Československu. Aký bol skutočne ich vzťah?

Ekobilancia avokáda je zdrvujúca. Je to pravda?

Ekobilancia avokáda je zdrvujúca. Je to pravda?

Zobraziť viac
Diskusia