redakcia

Odborníci sa dnes domnievajú, že viac ako 20 percent populácie v rozvinutých krajinách trpí nejakou formou potravinovej intolerancie. A čo viac, nie každý si je vedomý svojho stavu. Preto je dobré spoznať náznaky, že je potrebné si dať pozor na stravu.

&nbsp;<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Vyrážky a svrbenie sú bežné príznaky rôznych potravinových intolerancií. Vo všeobecnosti ľudia zisťujú, že tento príznak sa vyskytuje niekoľko hodín po zjedení problémového jedla. Premýšľanie o poslednej veci, ktorú ste jedli, vám môže pomôcť identifikovať problém. A&nbsp;vyhnúť sa mu. &nbsp;

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Bolesť brucha pri potravinovej intolerancii je nepríjemne dráždivá a&nbsp;intenzívna. &nbsp;Keď netolerujete určitú skupinu potravín, môžete zistiť, že vás po jedle začne bolieť brucho. Tento príznak súvisí s intoleranciou laktózy, celiakiou a zápalovým ochorením čriev. &nbsp;

Samozrejme, keď ste sa prejedli alebo ste si dali niečo, čo vytvára veľa plynov, napríklad fazuľa, je úplne prirodzené cítiť sa trochu nafúknutý. Ak sa to však stáva pravidelne, môže to byť príznakom základného problému. Časté nafukovanie je bežné, keď máte intoleranciu. Sledujte kedy vás nadúva aj z&nbsp;vecí, ktoré bežne tieto problémy nespôsobujú.

Málokto problémy so spánkom pripisuje potravinovej intolerancii. To, že občas horšie spíte, je normálne, ale ak sa to bude opakovať, možno budete lepšie hľadať riešenie v&nbsp;stravovaní ako siahnuť po liekoch na spánok. &nbsp;Spíte horšie po niektorých jedlách? Odsledujte si to.

Ak zistíte, že sa s&nbsp;nimi stretávate pravidelne je čas konať. Laktózová intolerancia často spôsobuje bolesti brucha a kŕče. Zistenie, či trpíte neznášanlivosťou laktózy, vám môže pomôcť určiť zdroj vašej bolesti a posunúť sa vpred.

Ešte sa blíži len popoludnie a&nbsp;už vám prudko klesá hladina vašej energie?. Únava&nbsp; a extrémna únava počas dňa patria medzi príznaky celiakie a zápalového ochorenia čriev. Ak chcete presne určiť problém, je dobré zájsť na preventívnu prehliadku.&nbsp;